Spanac, Curcan, Busuioc uscat, Oregano, Sare de usturoi, Piper negru, Ouă, Făină sau fulgi de cocos, Ulei de cocos, Usturoi
Gătiți: 7 min, Amesteca: 5 min, Tăiați: 5 min, A coace în cuptor: 20 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Într-o oală mare, turnați apă și aduceți la fierbere.
Adăugați spanacul (120 g), acoperiți cu un capac și fierbeți timp de 2 minute. După aceea, amestecați spanacul, acoperiți din nou și gătiți încă 3-5 minute.
Când spanacul este gata, transferați-l într-un bol și lăsați-l să se răcească puțin.
Într-un bol separat, combinați carnea tocată de curcan (450 g), busuiocul uscat (1 lingură), oregano (1 lingură), sare de usturoi (1 linguriță) și piper negru (1/2 linguriță). Adăugați un ou (1 buc.), făină de cocos (1 lingură) și amestecați bine toate ingredientele.
După ce spanacul s-a răcit, stoarceți excesul de apă, tăiați-l și adăugați-l la amestecul de carne. Amestecați bine, astfel încât spanacul să fie distribuit uniform.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord