Фрикадельки из индейки и шпината
Источник белка и железа, эти фрикадельки из индейки и шпината богаты антиоксидантами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Нежный вкус индейки сочетается с ароматом трав, создавая гармоничное блюдо.
Разогрейте духовку до 180 °C.
В большой сотейник налейте воду и доведите до кипения.
Добавьте шпинат (120 г), накройте крышкой и варите его в течение 2 минут. После этого перемешайте шпинат, вновь накройте и готовьте еще 3-5 минут.
Когда шпинат будет готов, выложите его в миску и дайте немного остыть.
В отдельной миске соедините фарш из индейки (450 г), сушеный базилик (1 ст. л.), орегано (1 ст. л.), чесночную соль (1 ч. л.) и черный перец (1/2 ч. л.). Добавьте яйцо (1 шт.), кокосовую муку (1 ст. л.) и тщательно перемешайте все ингредиенты.
После остывания шпината выжмите из него лишнюю влагу, нарежьте и добавьте к мясной смеси. Все хорошо перемешайте, чтобы шпинат равномерно распределился.
Смажьте кокосовым маслом форму для запекания.
Разделите фарш на 8 равных частей и сформируйте фрикадельки.
Выложите их в подготовленную форму и выпекайте в разогретой духовке в течение 15-20 минут до золотистой корочки.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фрикадельки из индейки и шпината", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
