Фрикадельки из индейки и шпината
Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
1 кг 111 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 336 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Бланшируйте шпинат (120 г) до мягкости, остудите и отожмите лишнюю влагу.
Соедините индейку (450 г), чеснок (10 г), сушёный базилик (6 г), орегано (4,5 г), чесночную соль (6 г), чёрный перец (1 г), яйцо (50 г) и кокосовую муку (9 г).
Мелко нарежьте шпинат и вмешайте его в мясную смесь.
Смажьте форму кокосовым маслом (15 г), сформируйте фрикадельки и выложите их в форму.
Запекайте при 180 °C 15–20 минут до полной готовности.
(7)
- : ,
- :
- :
- : ,
- :
- : , ,
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фрикадельки из индейки и шпината", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.89
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.25
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.06
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $6.69
Промокоды для iHerb (7)
Еще фарш:Больше рецептов
Еще котлеты:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Еще маринады для мяса:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Зачем использовать дрожжи в выпечке
5мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Поделиться: