Фрикадельки из индейки и шпината
Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
1 кг 111 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 336 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Бланшируйте шпинат (120 г) до мягкости, остудите и отожмите лишнюю влагу.
Соедините индейку (450 г), чеснок (10 г), сушёный базилик (6 г), орегано (4,5 г), чесночную соль (6 г), чёрный перец (1 г), яйцо (50 г) и кокосовую муку (9 г).
Мелко нарежьте шпинат и вмешайте его в мясную смесь.
Смажьте форму кокосовым маслом (15 г), сформируйте фрикадельки и выложите их в форму.
Запекайте при 180 °C 15–20 минут до полной готовности.
(7)
- : ,
- :
- :
- : ,
- :
- : , ,
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фрикадельки из индейки и шпината", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.85
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.23
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.05
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $6.68
Промокоды для iHerb (4)
Еще котлеты:Больше рецептов
Еще фарш:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Еще маринады для мяса:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Как распознать сахар в составе продукта: названия, сиропы и концентраты
8мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
11мин
Поделиться: