Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Guacamole cu caju

Guacamole cu caju

  
Sursa de grăsimi sănătoase și fibre, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al avocado-ului combinat cu nota de nuci de caju îl face ideal pentru gustări sau tartine.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Avocado
Caju
Lămâie
Mărar
Sare de bucătărie
Piper negru pe gust
 
 Output produsului:267 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
10 
Macroelemente în 100 g
Proteine4.4 
Proteinele asimilate 1.5 
Grăsimi17.5 
Carbohidrați simpli 6.1 
Calorii207 kcal
Indici
Indexul glicemic 16.2
Încărcare glicemică 1
Indexul glicemic, II 8
Indexul inflamator, DII -0.46
Antioxidant, ORAC 1 891
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
21%15%13%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 35 din 5%⇧ 13 din 20%⇧ 52 din 75%17%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
B625
B525
B918
K23
C18
E12
B311
B111
B710
B211
B8 (Inozitol)7
B157
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice52
Cuprul35
Luptă32
Mangan32
Fierul9
Clor20
Fosfor19
Magneziul21
Potasiul19
Fibre23
Zinc17
Sodiu13
Glutation10
Seleniul6
Lutein5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)14
Acidul linoleic (Omega-6)15
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)11
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Arginină8
Valin10
Mâncăruri vegane
Guacamole cu caju
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Bounty (rețetă simplă)Bounty (rețetă simplă)Desert vanilie-ciocolată cu alune de pădureDesert vanilie-ciocolată cu alune de pădureÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Încă gustări:Mai multe rețete
Gustare din limbă cu nuci și măslineGustare din limbă cu nuci și măslineMidii umpluteMidii umplutePâiniciPâiniciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Cod săratCod săratOlivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSfeclă muratăSfeclă murată
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
FurikakeFurikakePrăjire de roșiiPrăjire de roșiiSos bechamelSos bechamelSos de legume pentru chifteleSos de legume pentru chiftele
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce băuturi sunt permise în post intermitent (PI, PG)Ce băuturi sunt permise în post intermitent (PI, PG)Cum să eviți stagnarea și supraantrenamentul în culturism? Perioadizarea antrenamentelorCum să eviți stagnarea și supraantrenamentul în culturism? Perioadizarea antrenamentelorSpecializare în culturism. Cum să dezvolți grupurile musculare slabe?Specializare în culturism. Cum să dezvolți grupurile musculare slabe?Vitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obține
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist