Pâine din făină de cocos cu cacao
Încă pâine:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele produse de panificație:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Seminte de floarea-soarelui | |||
Ouă | |||
Ulei de cocos | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Făină sau fulgi de cocos | |||
Pudră de cacao | |||
Sare de mare | |||
Output produsului: | 514 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
2 | ||
5 | ||
5 | ||
45 | ||
10 | ||
57 - 1 7 |
---|
Proteine | 9.4 |
Proteinele asimilate | 8.5 |
Grăsimi | 37.9 |
Carbohidrați simpli | 1.9 |
Calorii | 386 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 7.4 |
Încărcare glicemică | 0.6 |
Indexul glicemic, II | 23.3 |
Indexul inflamator, DII | -0.01 |
Antioxidant, ORAC | 1 606 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
40% | 29% | 24% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 114114114176? |
Seleniul | 3434316319 |
Acid oleic | 30383454? |
Fierul | 2411719? |
Fosfor | 21212129? |
Sodiu | 12121223? |
Mangan | 12161419? |
Zinc | 121612263 |
Iod | 10107167 |
Acidul miristic (saturat) | 10131317? |
Cuprul | 77614? |
Magneziul | 79822? |
Fibre | 6989? |
Potasiul | 5768? |
Acid stearic (saturat) | 5669? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 53666094? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 237047140? |
Acidul linoleic (Omega-6) | 15211936? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Pregătiți ouăle la temperatura camerei (6 buc).
Dacă ouăle sunt în frigider, pentru a accelera procesul, le puteți pune în apă caldă timp de 10–15 minute, astfel încât să ajungă la temperatura camerei.
Într-un bol adânc, spargeți ouăle și bateți-le timp de 1–2 minute până obțineți o masă omogenă. Adăugați treptat uleiul de cocos topit (110 g), continuând să bateți amestecul până când ingredientele sunt complet combinate.
Într-un bol separat, amestecați toate ingredientele uscate:
Adăugați încet ingredientele uscate în amestecul de ouă, amestecând bine.
Aluatul va fi destul de dens.
Transferați aluatul în forma pregătită și nivelați-l cu o spatulă. Deasupra presărați semințe de floarea-soarelui (20 g).
Dacă folosiți o formă de copt care nu are un strat de silicon, este recomandat să o tapetați cu hârtie de copt.
Coaceți pâinea timp de 40–45 de minute.
Pentru a verifica dacă este gata, folosiți un băț de lemn sau un scobitor: dacă iese din aluat curat, atunci pâinea este gata.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine din făină de cocos cu cacao", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine din făină de cocos cu cacao":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine din făină de cocos cu cacao", dacă ai gătit conform lui: