Pâine grișă de formă
Încă pâine:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele produse de panificație:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ouă | |||
Apă | |||
Făină de migdale | |||
Făină de in | |||
Făină sau fulgi de cocos | |||
Lămâie | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Sare de bucătărie | |||
Guma xantan | |||
Eritritol | |||
Output produsului: | 408 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
40 | ||
30 | ||
2 | ||
55 - 3 25 |
---|
Proteine | 12.8 |
Proteinele asimilate | 9.9 |
Grăsimi | 19.5 |
Carbohidrați simpli | 2.1 |
Calorii | 247 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 5.1 |
Încărcare glicemică | 0.2 |
Indexul glicemic, II | 22.1 |
Indexul inflamator, DII | -0.12 |
Antioxidant, ORAC | 2 480 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
25% | 18% | 15% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 109159125195? |
Acidul oleic (Omega-9) | 567064101? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 205939118? |
Acidul linoleic (Omega-6) | 17242241? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Începeți prin a combina și a amesteca bine toate ingredientele uscate: făină de migdale (80g), făină de in (30g), făină de cocos (7g), praf de copt (3g), sare (2g) și gumă xantan (1g). Pentru a intensifica gustul de pâine, puteți adăuga 10-15g de eritritol pentru a obține o ușoară dulceață.
Apoi, adăugați și amestecați toate ingredientele lichide: ouă (200g, 4buc) și apă (80g), precum și suc de lămâie (5g).
Asigurați-vă că compoziția este omogenă.
Umpleți forma pregătită cu aluat și nivelați suprafața cu o lingură umedă pentru un rezultat mai bun.
Puneți forma în cuptorul preîncălzit și coaceți până când este gata (35-40 minute). Temperatura de coacere este de 180°C, folosiți modul „sus+jos” fără ventilație.
După ce ați terminat de copt, scoateți forma din cuptor și lăsați pâinea să se răcească în formă timp de 10 minute la temperatura camerei. Apoi, scoateți cu grijă pâinea din formă și răciți-o complet pe un grătar.
Pentru un rezultat mai bun, puneți pâinea răcită în frigider timp de 2 ore.
Procesul de răcire și maturare a pâinii este important pentru o distribuție uniformă a umezelii. Umezeala migrează în timpul răcirii, ceea ce contribuie la stabilizarea texturii.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine grișă de formă", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine grișă de formă":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine grișă de formă", dacă ai gătit conform lui: