Chec sarat cu krill si rosii uscate
Krillul adauga proteine marine si minerale, iar ouale, smantana si branza fac acest chec sarat mai dens si mai satios. Psylliumul si faina de migdale ajuta structura fara faina de grau, asa ca feliile se potrivesc ca gustare keto sau ca parte din pranz.
Bateti usor ouale (200 g) cu sare, adaugati smantana 30% (200 g), branza tare rasa (40 g) si amestecati. Incorporati faina de migdale (100 g), psylliumul (15 g), bicarbonatul alimentar (2 g) si condimentele, apoi omogenizati aluatul fara cocoloase uscate.
Adaugati carnea de krill (100 g) si rosiile uscate (50 g), taiate bucati mici. Lasati aluatul sa stea 10 minute, apoi incorporati uleiul de masline (20 g).
Tapetati o forma de chec cu hartie de copt, turnati aluatul si coaceti la 170 de grade C timp de 30 de minute. Reduceti temperatura la 150 de grade C si coaceti inca aproximativ 20 de minute, pana mijlocul se fixeaza complet.
(1)
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chec sarat cu krill si rosii uscate", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
