Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, această cremă din somon susține sănătatea inimii și a creierului. Lămâia adaugă prospețime, iar uleiul de măsline și condimentele intensifică gustul, creând un preparat armonios.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lapte | |||
| Somon | |||
| Ulei de măsline | |||
| Lămâie | |||
| Semințe de muștar | |||
| Ardei iute | |||
| Output produsului: | 508 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.6 |
| Proteinele asimilate | 10.4 |
| Grăsimi | 11.9 |
| Carbohidrați simpli | 2.9 |
| Calorii | 160 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 14.4 |
| Încărcare glicemică | 2.5 |
| Indexul glicemic, II | 29.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.17 |
| Antioxidant, ORAC | 831 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 16% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăNumărul de gr
- Omega-31,26
- Omega-60,07
- Omega-97,07
- Colesterol0,03
- Grăsimi saturate0,01
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 178178297356?45 |
| EPA (Omega-3) | 585896144?10 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 16211929?23 |
| Colesterol | 16161665?32 |
| Acid palmitic (saturată) | 11111117?22 |
| Acidul erucic (Omega-9) | 102020??? |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 575843 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 659292229379 |
| Histidina | 578080166?40 |
| Lizin | 5678781633920 |
| Metionină | 4155551154128 |
| Treonină | 32454593?? |
| Tirozin | 243324834114 |
| Valin | 23323267?10 |
| Leucin | 23323268218 |
| Alanina | 20393999?? |
| Fenilalanină | 13181837227 |
| Glicină | 131313393913 |
| Acid aspartic | 13161339?13 |
| Cisteină | 10121231128 |
| Arginină | 8882072 |
| Glutamină | 8883981 |
| Prolin | 67615?4 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
În blender, combinați fileul de somon (200 g) cu:
- ulei de măsline (2 linguri);
- suc de lămâie (2 linguri);
- paprika (1 linguriță);
- pudră de muștar (1 linguriță);
- după gust, sare și piper negru.
Toate ingredientele se mărunțesc până se obține o pastă omogenă. În acest proces, adăugați treptat lapte (1 cană) pentru a obține o textură cremoasă.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Crema de somon", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Crema de somon":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Crema de somon", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
