Crema de somon

Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, această cremă din somon susține sănătatea inimii și a creierului. Lămâia adaugă prospețime, iar uleiul de măsline și condimentele intensifică gustul, creând un preparat armonios.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Lapte
	Somon
	Ulei de măsline
	Lămâie
	Semințe de muștar
	Ardei iute

	Output produsului:	508
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

10
	A mixa cu blenderul	10

Macroelemente în 100 g

	100 g
Proteine	10.6
Proteinele asimilate	10.4
Grăsimi	11.9
Carbohidrați simpli	2.9
Calorii	160 kcal
Indici
Indexul glicemic	14.4
Încărcare glicemică	2.5
Indexul glicemic, II	29.2
Indexul inflamator, DII	-0.17
Antioxidant, ORAC	831

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
16%	12%	10%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B12	94948781751
B6	31312168141
D	2424242444
B13	242424712?
B3	19221739161
B2	1922174181
B5	1616132781
E	1414143021
B1	101192161
B4 (Colina)	7981542
B9	6641162
A	6871444

Minerale

Nutrient	% din DZR
Seleniul	585853106328
Fosfor	22222231158
Iod	14141024112
Cuprul	1313122784
Coenzima Q10	1212123541
Sulfură	11151522?3
Potasiul	911101376
Zinc	71071622
Calciul	777776
Molibden	66511?1
Magneziul	6871943
Fierul	521431

Lipide

Nutrient	% din DZR
DHA (Omega-3)	178178297356?45
EPA (Omega-3)	585896144?10
Acidul oleic (Omega-9)	16211929?23
Colesterol	16161665?32
Acid palmitic (saturată)	11111117?22
Acidul erucic (Omega-9)	102020???
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	575843

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	659292229379
Histidina	578080166?40
Lizin	5678781633920
Metionină	4155551154128
Treonină	32454593??
Tirozin	243324834114
Valin	23323267?10
Leucin	23323268218
Alanina	20393999??
Fenilalanină	13181837227
Glicină	131313393913
Acid aspartic	13161339?13
Cisteină	10121231128
Arginină	8882072
Glutamină	8883981
Prolin	67615?4

Colecție de Rețete pentru Creșterea Imunității Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea testosteronului
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:

Brioșe din somon cu praz

Cod sărat

Rulouri din somon cu brânză de vaci

Somon în smântână

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce este dieta ketogenică și cum funcționează?

Ce este ketoadaptarea și cum se desfășoară?

Construirea procesului de antrenament în culturism: de la full body la split

Extensii de brațe la bloc. Descriere și tehnica de executare

Secțiune:
Pește și Fructe de Mare

Distribuiți:

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Crema de somon

Coduri promoționale pentru iHerb