Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această plăcintă cu pui susține sănătatea mușchilor și a pielii. Făina de in adaugă fibre și omega-3, iar pătrunjelul intensifică gustul și îmbogățește cu vitamine.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Pui | |||
| Ouă | |||
| Făină de in ↺ | |||
| Ghee | |||
| Pătrunjel | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Ciupercă | |||
| Dovlecei | |||
| Brânză | |||
| Output produsului: | 657 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 30 | ||
50 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 21 |
| Proteinele asimilate | 20.4 |
| Grăsimi | 11.1 |
| Carbohidrați simpli | 0.2 |
| Calorii | 193 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.8 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 28.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 1 006 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 20% | 14% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăNumărul de gr
- Omega-31,17
- Omega-60,45
- Omega-98,32
- Colesterol0,17
- Grăsimi saturate1,41
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 858585341?171 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 73106831305839 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3911778235?23 |
| Acid palmitic (saturată) | 21212132?42 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 20252336?28 |
| Acid stearic (saturat) | 6779?14 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 1201691694226717 |
| Histidina | 111155155324?78 |
| Treonină | 77108108224?? |
| Metionină | 6789891866745 |
| Glicină | 52525215515552 |
| Valin | 466464135?21 |
| Leucin | 4665651384316 |
| Lizin | 4360601253015 |
| Alanina | 428585212?? |
| Fenilalanină | 3955551146923 |
| Tirozin | 3043301075318 |
| Arginină | 17171743144 |
| Cisteină | 151819481812 |
| Izoleucin | 1217173584 |
| Serina | 99615?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | ? |
| Marea Mediterană | ? |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | ? |
| DASH | ? |
| GAPS | ? |
| Low Lectin Diet | ? |
| Low Histamine Diet | ? |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | ? |
| Low Oxalate Diet | ? |
| MIND | ? |
Taiați pieptul de pui sau pulpa fără os (500 g) în cuburi mici.
Adăugați ouă (2 buc) și amestecați.
Adăugați făină de in (3 linguri).
Condimentați cu sare și condimente după gust. Adăugați verdeață tocată (după gust). Dacă doriți, adăugați ciuperci (100 g).
Pentru o variantă mai consistentă, adăugați brânză rasă (50 g) sau dovlecel ras fin (100 g).
Amestecați compoziția și turnați-o într-o tavă unsă cu unt topit (1 lingură).
Coaceți la o temperatură de 170–180°C timp de 20–30 de minute până la gătire.
Înainte de servire, presărați cu verdeață proaspătă (10 g).
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Plăcintă cu pui", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Plăcintă cu pui":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Plăcintă cu pui", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
