Ingrediente
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Somon | |||
Nuci de migdale | |||
Lămâie | |||
Unt de unt | |||
Output produsului: | 210 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
Timp de preparare, minute
10 | ||
8 | ||
18 |
---|
Macroelemente în 100 g
Proteine | 17.3 |
Proteinele asimilate | 16.5 |
Grăsimi | 19.4 |
Carbohidrați simpli | 1.6 |
Calorii | 248 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 4.3 |
Încărcare glicemică | 0.5 |
Indexul glicemic, II | 19.7 |
Indexul inflamator, DII | -0.47 |
Antioxidant, ORAC | 1 575 |
Calorii pe zi.SexCreștere
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
25% | 18% | 15% |
972 | 1350 | 1620 |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
DZR pe 100 g
Вitămine
Minerale
Lipide
Nutrient | % din DZR |
---|---|
DHA (Omega-3) | 323323538646?81 |
EPA (Omega-3) | 105105175262?17 |
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 608768106?32 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 21302852?60 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 9271854?5 |
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Bucătărie: Marea Mediterană
Dificultate: simplu
1 kg 250 gramă
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Somon, Nuci de migdale, Lămâie, Unt de unt
Preparare: 10 min, Prăjire: 8 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Orașul Odesa
Ungeți fileul de somon (150 g) cu suc de lămâie (1/2 buc.). Apoi, dați peștele prin nuci măcinate (20 g) astfel încât bucata să fie uniform acoperită cu o crustă de nucă.
Încălziți tigaia și adăugați unt (10 g). Când untul s-a topit și a început să fiarbă ușor, așezați cu grijă fileul de somon în tigaie.
Prăjiți pe ambele părți până când apare o crustă aurie, ceea ce va dura aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea testosteronului | |
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Protecție împotriva virușilor | |
Creșterea imunității | |
Susținerea glandei tiroide | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Somon în crustă de nuci", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Somon în crustă de nuci":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Somon în crustă de nuci", dacă ai gătit conform lui:
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: