Brioșe din somon cu praz: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Preparare	15
	Amesteca	5
	Preparare	10
	A coace în cuptor	20
50

	100 g
Proteine	19.1
Proteinele asimilate	18.7
Grăsimi	7.3
Carbohidrați simpli	0.5
Calorii	152 kcal
Indici
Indexul glicemic	0.7
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	29.7
Indexul inflamator, DII	-0.46
Antioxidant, ORAC	465

Slăbire	Retenție	Set
16%	11%	9%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	1541541421321231
D	4747474788
B6	42422991181
B4 (Colina)	19252342115
B7	6651511
E	5551011

Nutrient	% din DZR
Fitoestrogeni	3862322325 79223239
Seleniul	555550100308
Fosfor	373737522613
Iod	30302050235
Nichel	15151534?5
Cuprul	1313122884
Potasiul	1014121597
Fierul	943751
Magneziul	81192664
Clor	777872
Mangan	576853
Zinc	5751111
Prebiotice	55511?5

Nutrient	% din DZR
Colesterol	424242167?84
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	263830472114
Acidul oleic (Omega-9)	8111015?12
Acid palmitic (saturată)	6669?12

Nutrient	% din DZR
Lizin	1031441443007236
Triptofan	981371373415514
Metionină	7296962017248
Valin	507070146?23
Leucin	5070701484617
Alanina	459191227??
Treonină	446161127??
Fenilalanină	273838794716
Arginină	19191947165
Tirozin	172417613010
Cisteină	161919501913
Histidina	14191939?9
Serina	1212820?4
Izoleucin	1115153174

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor, Mașină de tocat carne

4 kg

Porții: 6 (1 porție ≈ 194 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Răsuciți fileul de somon (1 kg) în carne tocată. Adăugați ouă (2 buc), făină de in (2 linguri), făină de migdale (1 lingură), sare și condimente după gust. Amestecați bine.

Tăiați partea verde a prazului în fâșii. Așezați fâșiile în cerc în formele pentru brioșe. În interiorul fiecărei forme puneți carnea de pește.

Pentru un gust mai intens, puneți deasupra fiecărei brioșe o felie subțire de brânză (opțional).

Coaceți la 180°C timp de aproximativ 20 de minute.

Serviți brioșele cu verdeață și tulpini tinere de praz. Dacă doriți, decorați cu nuci sau icre roșii.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea testosteronului
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brioșe din somon cu praz", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $8.69

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $9.29

Coduri promoționale pentru iHerb

Holiday Seasonal Sale: 25% off Sitewide

Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 20.12.2025

App only: 24% off Sitewide

Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 22.12.2025

15% off Immunity

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 24.12.2025

30% off for New Customers

Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.

20% off YumEarth Organic Treats

Cannot be combined with other offers.

20% off Garden of Life

Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.

20% off Orgain Protein

Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.

20% off Nature's Bounty Supplements

Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brioșe din somon cu praz":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brioșe din somon cu praz", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Somon roșu
	Ouă
	Adesea
	Făină de in ↺
	Făină de migdale
	Sare de bucătărie	pe gust
	Cheddar
	Icre roșie

	Output produsului:	1 163
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi