Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Brioșe din somon cu praz

Brioșe din somon cu praz

  
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste brioșe contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Sărăcite în carbohidrați și bogate în fibre, ele au un gust delicat și sunt perfecte pentru o gustare.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Somon roșu
Ouă
Adesea
Făină de in ↺
Făină de migdale
Sare de bucătărie pe gust
Cheddar
Icre roșie
 
 Output produsului:1 163 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
15
5
10
20
50 
Macroelemente în 100 g
Proteine19.1 
Proteinele asimilate 18.7 
Grăsimi7.3 
Carbohidrați simpli 0.5 
Calorii152 kcal
Indici
Indexul glicemic 0.7
Încărcare glicemică 0.1
Indexul glicemic, II 29.7
Indexul inflamator, DII -0.46
Antioxidant, ORAC 465
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
16%11%9%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
4 din 5%⇩ 70 din 20%⇧ 26 din 75%2%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B12154
D47
B642
B4 (Colina)25
B76
E5
Minerale
Nutrient% din DZR
Fitoestrogeni232
Seleniul55
Fosfor37
Iod30
Nichel15
Cuprul13
Potasiul14
Fierul4
Magneziul11
Clor7
Mangan7
Zinc7
Prebiotice5
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol42
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)38
Acidul oleic (Omega-9)11
Acid palmitic (saturată)6
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Lizin144
Triptofan137
Metionină96
Valin70
Leucin70
Alanina91
Treonină61
Fenilalanină38
Arginină19
Tirozin24
Cisteină19
Histidina19
Serina12
Izoleucin15
Brioșe din somon cu praz
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Chipsuri din noriChipsuri din noriGustare din limbă cu nuci și măslineGustare din limbă cu nuci și măslinePâiniciPâiniciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Încă carne tocată:Mai multe rețete
Cevapcici în baconCevapcici în baconChiftele cu carne tocatăChiftele cu carne tocatăChiftele de ficatChiftele de ficatSarmaleSarmale
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Ciorbă de pește asortatăCiorbă de pește asortatăFile de cod la aburFile de cod la aburRâsă din pește plat, gătit în lapte de cocosRâsă din pește plat, gătit în lapte de cocosTonfă prăjită în crustă de piper negruTonfă prăjită în crustă de piper negru
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Alcoolul și dieta keto: ce poți bea?Alcoolul și dieta keto: ce poți bea?Cele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progresCele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progresRidicare pe piept. Descriere și tehnica de execuțieRidicare pe piept. Descriere și tehnica de execuțieVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obține
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist