Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ficat de pui | |||
Ceapă verde | |||
Morcov | |||
Ghee | |||
Usturoi | |||
Sare de bucătărie | |||
Piper negru | |||
Turmeric | |||
Ierburi provençale | |||
Pudră de usturoi | |||
Output produsului: | 732 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
30 | ||
10 | ||
5 | ||
40 | ||
5 | ||
1 40 |
---|
Proteine | 14.1 |
Proteinele asimilate | 12.8 |
Grăsimi | 17 |
Carbohidrați simpli | 2.7 |
Calorii | 228 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 6.4 |
Încărcare glicemică | 0.6 |
Indexul glicemic, II | 30.3 |
Indexul inflamator, DII | -0.14 |
Antioxidant, ORAC | 1 216 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
23% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 22272539?31 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 226644131?13 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Mai întâi, spălați bine ficatul de pui (300–400 g), îndepărtați membranele și resturile de bilă. Apoi, înmuiați ficatul în apă rece timp de 30 de minute pentru a-l face mai fraged. După aceasta, lăsați apa să se scurgă sau uscați ficatul cu ajutorul șervețelelor de hârtie.
Pasul următor este să tăiați morcovul (1 buc.) și ceapa (1 buc.) în bucăți mari.
Într-un vas adânc pentru cuptor, combinați legumele tăiate, ficatul de pui, untul ghee (100 g) și condimentele: usturoi uscat, piper aromat, turmeric, ierburi de Provence (câte o vârf de cuțit din fiecare).
Introduceți vasul în cuptorul preîncălzit la 200 °C timp de 20 de minute.
După ce a trecut acest timp, deschideți cuptorul, scoateți vasul și amestecați bine toate ingredientele. Apoi, puneți din nou vasul în cuptor pentru încă 20 de minute.
După ce s-a terminat acest timp, scoateți vasul, adăugați usturoiul (2 căței), sare după gust și folosiți un blender pentru a mixa amestecul până obțineți o consistență omogenă.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pate din ficat copt și legume", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pate din ficat copt și legume":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pate din ficat copt și legume", dacă ai gătit conform lui: