Biscuit bezea cu nuci
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Proteina oului ? 1 buc ≈ 33 g 99 g ≈ 3 sho | ||
| Stevia ?În rețetă se folosește un îndulcitor cu dulceață în raport cu zahărul 1:1 | ||
| Nuci de migdale ? 1 buc ≈ 4.5 g 100 g ≈ 22.2 sho | ||
| Făină de migdale | ||
| Output produsului: | 244 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 5 min | ||
| 5 min | ||
| 30 min | ||
| 30 min | ||
40 min - 1 h 10 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 12.2 g |
| Grăsimi | 32.9 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 3.3 g |
| Calorii | 352 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.9 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 29.3 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.30 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 5 772 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 36% | 26% | 22% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (1) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 96% ◦ Făină de migdale: 4% B6 | 17173812? |
| iDin ce produse: ◦ Proteina oului: 52% ◦ Nuci de migdale: 29% ◦ Făină de migdale: 19% B2 | 16193515? |
| iDin ce produse: ◦ Proteina oului: 96% ◦ Făină de migdale: 4% B7 | 14143512? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 93% ◦ Făină de migdale: 7% B1 | 13142511? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 92% ◦ Făină de migdale: 5% ◦ Proteina oului: 4% B9 | 1111227? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 78% ◦ Nuci de migdale: 22% E | 99199? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 79% ◦ Proteina oului: 14% ◦ Făină de migdale: 7% B5 | 66105? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 93% ◦ Făină de migdale: 7% Cuprul | 777715870? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 93% ◦ Făină de migdale: 6% Mangan | 658310075? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 85% ◦ Făină de migdale: 15% Luptă | 27275427? |
| iDin ce produse: ◦ Proteina oului: 86% ◦ Nuci de migdale: 14% Seleniul | 2626492415 |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 85% ◦ Făină de migdale: 12% ◦ Proteina oului: 4% Fosfor | 24243424? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 81% ◦ Făină de migdale: 14% ◦ Proteina oului: 6% Magneziul | 19256222? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 86% ◦ Făină de migdale: 12% ◦ Proteina oului: 2% Fierul | 178145? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 88% ◦ Făină de migdale: 11% Zinc | 121625123 |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 85% ◦ Proteina oului: 15% Molibden | 12122411? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 66% ◦ Proteina oului: 23% ◦ Făină de migdale: 11% Potasiul | 810129? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 86% ◦ Făină de migdale: 14% Fibre | 8131311? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale Siliciu | 77147? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 74% ◦ Făină de migdale: 20% ◦ Proteina oului: 5% Calciul | 5555? |
| iDin ce produse: ◦ Proteina oului Crom | 56115? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 100% Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 233339414266? |
| iDin ce produse: ◦ Nuci de migdale: 97% ◦ Făină de migdale: 3% Acidul linoleic (Omega-6) | 94134229124? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Cuptor
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 606 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 2 (1 porție ≈ 122 g)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Proteina oului, Stevia, Nuci de migdale, Făină de migdale
A se bate cu mixerul: 5 min, Amestecați ingredientele.: 5 min, A coace în cuptor: 30 min, Răcoriți: 30 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Bateți 3 albușuri de ou până se formează vârfuri ferme. În timp ce bateți, adăugați treptat 35 de grame de stevia.
Când albușurile ajung la consistența dorită, încorporați cu grijă în compoziție 100 de grame de nuci măcinate, având grijă să nu distrugeți aerisirea amestecului. Amestecați cu atenție pentru a distribui uniform nucile.
Apoi adăugați 1 lingură de făină de migdale, continuând să amestecați cu grijă.
Se toarnă aluatul pregătit sub formă de biscuiți pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și se pune în cuptorul preîncălzit la 140 de grade Celsius.
Coaceți biscuiții timp de 30 de minute, până devin aurii la exterior.
După aceea, lăsați biscuiții să se răcească în cuptor.
Nu deschideți cuptorul până când biscuiții nu s-au răcit complet.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Încă biscuită:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: