O sursă de proteine de înaltă calitate și vitaminele A, C și K, această salată combină gustul delicat al dovlecelului cu bogăția ficatului, îmbogățită cu caju crocant și prospețimea spanacului. Ideală pentru menținerea energiei și sănătății ficatului.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ficat de pui | |||
| Dovlecei | |||
| Spanac | |||
| Ouă de prepeliță | |||
| Caju | |||
| Ulei de măsline | |||
| Susam | |||
| Lămâie | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Output produsului: | 523 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 20 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 12.5 |
| Proteinele asimilate | 10.7 |
| Grăsimi | 10.7 |
| Carbohidrați simpli | 2.6 |
| Calorii | 160 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.1 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 25.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 556 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 16% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 6546546542 616?1 308 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195738115?11 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 15191728?21 |
| Acid palmitic (saturată) | 15151524?31 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 68814?17 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Histidina | 578080166?40 |
| Triptofan | 385454134215 |
| Lizin | 3651511062513 |
| Tirozin | 283928964816 |
| Leucin | 283939822610 |
| Glicină | 252525767625 |
| Fenilalanină | 233333684114 |
| Acid glutamic | 206131306?? |
| Alanina | 19383896?? |
| Glutamină | 15151576153 |
| Arginină | 14141436124 |
| Metionină | 14181838149 |
| Acid aspartic | 13151338?13 |
| Cisteină | 8101025106 |
| Treonină | 7101022?? |
| Serina | 6649?2 |
| Prolin | 66614?4 |
| Valin | 69918?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Marea Mediterană | |
Fierbeți sau sotați ficatul de pui (200 g) în multicooker timp de 15–20 de minute.
Fierbeți ouăle de prepeliță (5 buc) și tăiați-le pe jumătate.
Radeți dovlecelul (150 g) pe răzătoarea coreeană în fâșii lungi și subțiri.
Rupeți spanacul (70 g) cu mâinile și așezați-l pe farfurie.
Puneți deasupra ficatul, dovlecelul, jumătățile de ouă de prepeliță și presărați cu caju tocat (30 g).
Adăugați susan (1 linguriță), sărați ușor.
Condimentați cu ulei de măsline (1,5 linguri) și suc de lămâie (1 linguriță).
Puteți folosi maioneză de casă în loc de ulei și lămâie.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată din dovlecel crud cu ficat, spanac și caju", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată din dovlecel crud cu ficat, spanac și caju":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată din dovlecel crud cu ficat, spanac și caju", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
