O sursă de proteine de înaltă calitate și vitaminele A, C și K, această salată combină gustul delicat al dovlecelului cu bogăția ficatului, îmbogățită cu caju crocant și prospețimea spanacului. Ideală pentru menținerea energiei și sănătății ficatului.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ficat de pui | |||
| Dovlecei | |||
| Spanac | |||
| Ouă de prepeliță | |||
| Caju | |||
| Ulei de măsline | |||
| Susam | |||
| Lămâie | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Output produsului: | 523 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 20 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 12.5 |
| Proteinele asimilate | 10.7 |
| Grăsimi | 10.7 |
| Carbohidrați simpli | 2.6 |
| Calorii | 160 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.1 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 25.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 556 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 16% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,05
- Omega-61,05
- Omega-96,41
- Colesterol1,31
- Grăsimi saturate0,92
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 6546546542 616?1 308 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195738115?11 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 15191728?21 |
| Acid palmitic (saturată) | 15151524?31 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 68814?17 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Histidina | 578080166?40 |
| Triptofan | 385454134215 |
| Lizin | 3651511062513 |
| Tirozin | 283928964816 |
| Leucin | 283939822610 |
| Glicină | 252525767625 |
| Fenilalanină | 233333684114 |
| Acid glutamic | 206131306?? |
| Alanina | 19383896?? |
| Glutamină | 15151576153 |
| Arginină | 14141436124 |
| Metionină | 14181838149 |
| Acid aspartic | 13151338?13 |
| Cisteină | 8101025106 |
| Treonină | 7101022?? |
| Serina | 6649?2 |
| Prolin | 66614?4 |
| Valin | 69918?3 |
Fierbeți sau sotați ficatul de pui (200 g) în multicooker timp de 15–20 de minute.
Fierbeți ouăle de prepeliță (5 buc) și tăiați-le pe jumătate.
Radeți dovlecelul (150 g) pe răzătoarea coreeană în fâșii lungi și subțiri.
Rupeți spanacul (70 g) cu mâinile și așezați-l pe farfurie.
Puneți deasupra ficatul, dovlecelul, jumătățile de ouă de prepeliță și presărați cu caju tocat (30 g).
Adăugați susan (1 linguriță), sărați ușor.
Condimentați cu ulei de măsline (1,5 linguri) și suc de lămâie (1 linguriță).
Puteți folosi maioneză de casă în loc de ulei și lămâie.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată din dovlecel crud cu ficat, spanac și caju", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată din dovlecel crud cu ficat, spanac și caju":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată din dovlecel crud cu ficat, spanac și caju", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
