Salată cu creveți în avocado: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Preparare	10
	Gătiți	5
	Preparare	5
20

	100 g
Proteine	6.7
Proteinele asimilate	5.6
Grăsimi	7.6
Carbohidrați simpli	1.6
Calorii	107 kcal
Indici
Indexul glicemic	10.1
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	16.8
Indexul inflamator, DII	-0.47
Antioxidant, ORAC	1 015

Slăbire	Retenție	Set
11%	8%	7%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
B5	1414122371
B12	14141312111
K	11151524113
B6	111172351
E	1010102221
B9	1010720104
C	91193221
B3	81081771
B2	6751221
B7	6651411
B4 (Colina)	5761131

Nutrient	% din DZR
Vanadiu	31313193?9
Prebiotice	29292958?29
Seleniul	23232141123
Betaină	1717176851
Licopen	17171733?3
Luptă	15151529?4
Fosfor	14141420105
Potasiul	1013121597
Fibre	8121112?8
Zinc	7971511
Iod	7751251
Magneziul	6872043
Glutation	66132531
Fierul	521431

Nutrient	% din DZR
Colesterol	236236236942?471
DHA (Omega-3)	6262103124?15
EPA (Omega-3)	19193146?3
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	6861043

Nutrient	% din DZR
Histidina	669393194?46
Lizin	304141862110
Valin	27373778?12
Metionină	192525521912
Leucin	17232349156
Alanina	15313177??
Treonină	15212143??
Serina	1111718?4
Cisteină	8992496
Arginină	7771762
Tirozin	68620103

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

1 kg 250 gramă

Porții: 2 (1 porție ≈ 242 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Taiați avocado (1 buc) pe jumătate, îndepărtați sâmburele și faceți cu atenție adâncituri în pulpa acestuia.

Fierbeți creveții (150 g) până sunt gata, răciți-i și tăiați-i în bucăți mari.

Dacă creveții sunt deja curățați și congelați — fierbeți-i 2–3 minute după ce apa a început să fiarbă.
Dacă sunt proaspeți (nefierți anterior) — 3–5 minute, până devin roz și fervenți.

Amestecați creveții cu roșia tăiată mărunt (1 buc), coriandrul proaspăt (1 lingură) și amestecul de piper după gust.

Condimentați umplutura cu suc de lime (1 linguriță) și ulei de măsline extravirgin (1 linguriță). Amestecați.

Umpleți jumătățile de avocado cu umplutura pregătită și serviți imediat, pentru a evita ca avocado să se oxideze.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu creveți în avocado", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.83

Coduri promoționale pentru iHerb

20% off Bath, Beauty and Personal Care

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 19.11.2025

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu creveți în avocado":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu creveți în avocado", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Avocado
	Crevete
	Roșie
	Lămâie verde
	Ulei de măsline
	Cimbru
	Amestec de piper	pe gust

	Output produsului:	484
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi