Înghețată de ciocolată
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Încă înghețată:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Smântână de cocos | |||
Apă | |||
Aluloză | |||
Inulin | |||
Rășină de corn de cerb | |||
Lecitină de floarea-soarelui | |||
Unt de alune | |||
Ulei de cacao | |||
Cacao rasă | |||
Stevia | |||
Output produsului: | 609 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
10 | ||
5 | ||
5 | ||
3 | ||
5 | ||
3 | ||
3 | ||
2 | ||
8 38 |
---|
Proteine | 3.2 |
Proteinele asimilate | 1.1 |
Grăsimi | 28.2 |
Carbohidrați simpli | 3.7 |
Calorii | 282 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 28.6 |
Încărcare glicemică | 1.9 |
Indexul glicemic, II | 5.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.10 |
Antioxidant, ORAC | 4 419 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
29% | 21% | 17% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 56568656? |
Acidul miristic (saturat) | 35445944? |
Cuprul | 28285625? |
Acid stearic (saturat) | 19243224? |
Fierul | 178145? |
Seleniul | 171732169 |
Mangan | 17222620? |
Fosfor | 16162216? |
Fibre | 13191917? |
Magneziul | 12163814? |
Zinc | 9132192 |
Acid oleic | 9121711? |
Potasiul | 6897? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 67106? |
Într-o cratiță, combinați smântâna de cocos (360 g) și apa (30 g). Amestecați-le până devin omogene.
Într-un bol separat, amestecați aluloza (110 g), inulina (20 g), gumă de carob (2 g) și lecitină (2 g). Amestecați bine ingredientele cu o lingură sau un tel pentru a asigura o distribuție uniformă a gumei.
După aceea, adăugați amestecul de ingrediente uscate în cratița cu smântână de cocos și apă.
Încălziți la foc mediu, amestecând constant cu telul sau spatula, până la o temperatură de 60-80°C.
Este important să nu aduceți la fierbere. Odată ce amestecul devine cald, luați-l de pe foc.
Acum adăugați în cratiță urbech de caju (30 g) și unt de cacao tăiat mărunt (25 g) și cacao măcinată (30 g).
Lăsați-le să stea câteva minute pentru a se topi, apoi amestecați cu telul.
După aceea, folosiți un blender de imersie pentru a obține o emulsie omogenă și fină.
Probați amestecul și, dacă doriți, adăugați puțină stevia pentru dulceață (0,5-1 linguriță). Blenduiți din nou pentru a combina.
Turnați amestecul obținut într-un recipient mare, acoperiți-l cu un capac și puneți-l la congelator timp de 3-4 ore.
Când a trecut timpul, scoateți amestecul din congelator și amestecați-l cu o lingură. Apoi, bateți cu mixerul timp de 1-2 minute până devine mai deschis la culoare și plin de bule de aer. Acoperiți cu capac și puneți-l în congelator încă 2-3 ore.
Repetați procesul: amestecați înghețata și bateți din nou cu mixerul timp de 1-2 minute. În acest stadiu, înghețata va deveni mai densă, așa că poate fi mai ușor să folosiți accesoriile pentru aluat.
Puneți înghețata în congelator încă 2-3 ore. Ultima dată amestecați și bateți înghețata cu mixerul pentru a obține o textură aerată fără cristale de gheață. Acum înghețata dumneavoastră este gata pentru congelare finală. Turnați-o în forme pentru înghețată sau congelați-o într-un recipient.
Dacă doriți să intensificați aroma de ciocolată, înlocuiți o parte din untul de cacao cu cacao măcinată.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Înghețată de ciocolată", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Înghețată de ciocolată":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Înghețată de ciocolată", dacă ai gătit conform lui: