Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest desert are un gust intens de ciocolată și dulceața stevia. Ideal pentru menținerea energiei și satisfacerea poftelor dulci fără carbohidrați în plus.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Ciocolată 85% | |||
| Pasta de arahide | |||
| Izolat de proteină din soia | |||
| Vanilie | |||
| Sarea neagră | |||
| Stevia | pe gust | ||
| Output produsului: | 166 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
1 - 1 30 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 16.4 |
| Proteinele asimilate | 10.9 |
| Grăsimi | 24.4 |
| Carbohidrați simpli | 5.3 |
| Calorii | 313 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 7 |
| Încărcare glicemică | 2.9 |
| Indexul glicemic, II | 29.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.06 |
| Antioxidant, ORAC | 4 930 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,04
- Omega-64,38
- Omega-923,15
- Colesterol0,22
- Grăsimi saturate6,69
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 120361241723?72 |
| Colesterol | 112112112449?225 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 56706399?77 |
| Acid palmitic (saturată) | 39393960?78 |
| Acid stearic (saturat) | 27333345?67 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 24333157?67 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 6996962413910 |
| Tirozin | 3955391376823 |
| Lizin | 3853531112713 |
| Leucin | 3549491033212 |
| Fenilalanină | 334747975819 |
| Izoleucin | 324545942311 |
| Metionină | 304040833020 |
| Alanina | 295858145?? |
| Treonină | 25353573?? |
| Valin | 25353574?12 |
| Histidina | 21292960?14 |
| Arginină | 20202051175 |
| Selenocisteină | 1616153095 |
| Serina | 1313821?4 |
| Cisteină | 10121232128 |
| Prolin | 67615?4 |
Preparare
Toacă ciocolata (30 g) și topeste-o până devine lichidă.
Folosește ciocolată cu conținut de cacao 95–100%.
Încălzește pasta de nuci (30 g) pentru a o face moale și lichidă.
Amestecă pasta, ciocolata topită și oul (100 g) până devin omogene.
Adaugă izolat de proteină din soia (5 g), vanilină (0,5 g), sare (0,5 g) și îndulcitor. Frământă aluatul.
Dacă aluatul este prea lichid, adaugă puțină făină de migdale sau de cocos, cacao sau proteină câte 1–2 g, frământând treptat.
Formează turtele pe o tavă tapetată cu hârtie de copt, folosind o lingură sau un sac de patiserie.
Coace la 170–180°C timp de 25–30 de minute.
Transferă turtele coapte pe un grătar și lasă-le să se răcească complet.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Prajitură de ciocolată", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 15.12.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 17.12.2025
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Prajitură de ciocolată":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Prajitură de ciocolată", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
