Brânză de ciocolată din lapte de cocos
Ingredient | Cant, gr | |
---|---|---|
Lapte de cocos (nesărat) | ||
Lămâie ? 1 buc ≈ 80 g 20 g ≈ 0.3 sho | ||
Vanilie. | ||
Aluloză | ||
Agar-agar | ||
Guma xantan | ||
Pudră de cacao | ||
Ulei de cocos | ||
Urbăci de caju | ||
Output produsului: | 729 g | |
Resetați la setările implicite | ||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 min | ||
5 min | ||
10 min | ||
5 min | ||
10 min | ||
3 h | ||
3 h 45 min |
---|
Proteine | 3.7 g |
Grăsimi | 25.8 g |
Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 3.5 g |
Calorii | 257 kcal |
Indici | |
Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 1.3 |
Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 6.3 |
Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.05 |
Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 3 890 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 68% ◦ Urbăci de caju: 26% ◦ Lămâie: 3% ◦ Pudră de cacao: 3% B5 | 66105? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 79% ◦ Ulei de cocos: 21% Acid palmitic (saturată) | 105105161105? |
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 51% ◦ Pudră de cacao: 27% ◦ Urbăci de caju: 21% Fierul | 2712218? |
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 36% ◦ Urbăci de caju: 36% ◦ Pudră de cacao: 27% Fosfor | 16162316? |
iDin ce produse: ◦ Pudră de cacao: 36% ◦ Urbăci de caju: 35% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 28% Magneziul | 14184416? |
iDin ce produse: ◦ Pudră de cacao: 59% ◦ Urbăci de caju: 41% Mangan | 12151814? |
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 60% ◦ Pudră de cacao: 22% ◦ Urbăci de caju: 16% Potasiul | 8111210? |
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 92% ◦ Urbăci de caju: 8% Seleniul | 881585 |
iDin ce produse: ◦ Ulei de cocos Acid oleic | 810149? |
iDin ce produse: ◦ Pudră de cacao: 52% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 34% ◦ Urbăci de caju: 8% ◦ Lămâie: 3% ◦ Agar-agar: 3% Fibre | 710109? |
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 81% ◦ Ulei de cocos: 19% Acid stearic (saturat) | 79119? |
iDin ce produse: ◦ Urbăci de caju: 59% ◦ Pudră de cacao: 41% Zinc | 681461 |
iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 51% ◦ Ulei de cocos: 49% Acidul miristic (saturat) | 5797? |
iDin ce produse: ◦ Urbăci de caju: 100% Cuprul | 55104? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Ingrediente:
- Lapte de cocos sau smântână de cocos (500 g)
- Suc de lămâie (20 g)
- Vanilie (după gust)
- Aluloză (80 g)
- Agar-agar (6 g)
- Gumă xantan (2 g)
- Pudră de cacao (30 g)
- Ulei de cocos rafinat (40 g)
- Urde de cocos + caju (50 g)
Preparare:
Într-o cratiță, combinați laptele de cocos (500 g), sucul de lămâie (20 g) și vanilia.
Separat, topiți uleiul de cocos rafinat (40 g) și combinați-l cu urda (50 g), amestecați bine.
Într-un alt recipient, amestecați îndulcitorul (80 g), agar-agar (6 g), gumă xantan (2 g) și pudra de cacao (30 g). Amestecați toate ingredientele uscate până la omogenizare.
Adăugați ingredientele uscate în cratița cu laptele de cocos și pasați totul cu un blender de imersie până obțineți o masă omogenă.
Puneți cratița pe foc și aduceți masa la fierbere. Când a început să fiarbă, luați-o de pe foc și adăugați uleiul de cocos topit cu urda, pasați din nou cu blenderul până la omogenizare completă.
Transferați masa obținută într-un sac de patiserie și porționați-o în forme pentru brânză. Pentru aceasta, turnați în forme jumătate din masa „de brânză”, apoi, în centru, adăugați umplutura și deasupra adăugați restul masei.
Uniformizați cu o spatulă și puneți brânzicile în congelator pentru minimum 3 ore (sau peste noapte) pentru stabilizare.
Rețete asociate
- Titlu ▶️
- Ingrediente: ▶️
- Preparare: ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️