Clătite cu spanac și bacon: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Americană

Inventar: Cuptor, Mixer

Dificultate: simplu

1 kg 176 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 81 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Stingeți spanacul (100 g) în tigaie cu unt topit (1 lingură) la foc mediu timp de 3–4 minute până devine moale, apoi lăsați-l să se răcească complet.

Bateți ouăle (3 buc), adăugați făina de migdale (5 linguri), sărați și piperați. Amestecați până devine omogen.

Formați 8 bile din aluat. În centrul fiecărei bile puneți bacon (după gust). Aplatizați bilele, dându-le forma de clătite.

Prăjiți clătitele timp de 2–3 minute pe fiecare parte la foc mediu.

Transferați pe o tavă și coaceți la 180 °C timp de 10 minute.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite cu spanac și bacon", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

15% off Improve Mood & Energy

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 21.01.2026

Lunar New Year Early Access! 24% off Sitewide

Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 21.01.2026

Australia Day Sale! 20% off In-App Only!

Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 21.01.2026

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite cu spanac și bacon":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite cu spanac și bacon", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, g
	Ouă
	Spanac
	Făină de migdale
	Ghee
	Bacon	pe gust
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	325
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi