Smoothie din țelină și spanac
Mâncăruri vegane
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Încă smoothie:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele băuturi:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| 5 min | ||
| 1 min | ||
6 min | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.4 g |
| Grăsimi | 3.1 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 1.9 g |
| Calorii | 46 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.6 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 6.5 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.42 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 419 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 5% | 3% | 3% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Spanac: 63% ◦ Țelină: 12% ◦ Menta: 11% ◦ Rucola: 9% ◦ Avocado: 6% K | 658614186? |
| iDin ce produse: ◦ Lămâie: 42% ◦ Spanac: 22% ◦ Avocado: 16% ◦ Țelină: 7% ◦ Rucola: 7% ◦ Menta: 5% C | 141751156 |
| iDin ce produse: ◦ Spanac: 35% ◦ Avocado: 29% ◦ Țelină: 19% ◦ Rucola: 10% ◦ Menta: 4% ◦ Lămâie: 2% B9 | 1414289? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 50% ◦ Țelină: 20% ◦ Spanac: 20% ◦ Lămâie: 10% B6 | 99186? |
| iDin ce produse: ◦ Spanac: 60% ◦ Rucola: 18% ◦ Menta: 11% ◦ Țelină: 8% ◦ Avocado: 2% A | 9112010? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 65% ◦ Țelină: 19% ◦ Rucola: 7% ◦ Lămâie: 5% ◦ Spanac: 2% ◦ Menta: 2% B5 | 88147? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 33% ◦ Țelină: 22% ◦ Spanac: 22% ◦ Rucola: 11% ◦ Menta: 11% B2 | 67135? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 54% ◦ Spanac: 27% ◦ Țelină: 10% ◦ Rucola: 4% ◦ Menta: 3% ◦ Lămâie: 3% E | 55115? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 74% ◦ Țelină: 26% Prebiotice | 19193819? |
| iDin ce produse: ◦ Spanac: 80% ◦ Rucola: 15% ◦ Avocado: 4% Lutein | 14142414? |
| iDin ce produse: ◦ Spanac: 33% ◦ Menta: 29% ◦ Avocado: 13% ◦ Rucola: 11% ◦ Țelină: 7% ◦ Lămâie: 7% Fierul | 11583? |
| iDin ce produse: ◦ Spanac: 47% ◦ Țelină: 16% ◦ Avocado: 16% ◦ Rucola: 11% ◦ Menta: 11% Mangan | 9111310? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 35% ◦ Țelină: 28% ◦ Spanac: 20% ◦ Rucola: 8% ◦ Lămâie: 5% ◦ Menta: 4% Potasiul | 8111210? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado Luptă | 77157? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 55% ◦ Țelină: 20% ◦ Lămâie: 12% ◦ Spanac: 9% ◦ Rucola: 4% Fibre | 610109? |
| iDin ce produse: ◦ Spanac: 36% ◦ Avocado: 26% ◦ Țelină: 15% ◦ Rucola: 13% ◦ Menta: 6% ◦ Lămâie: 4% Magneziul | 57176? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Tăiați țelina (3 tulpini) în bucăți și puneți-o în bolul blenderului. Stoarceți sucul din jumătate de lămâie. Adăugați toate celelalte ingrediente:
Amestecați bine până obțineți o masă omogenă.
Acest smoothie nu doar că curăță intestinul, dar susține și sănătatea florei intestinale, îmbunătățește metabolismul și normalizează în general funcționarea tractului gastrointestinal.