Smoothie din țelină și spanac: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	5
	A mixa cu blenderul	1
6

Slăbire	Retenție	Set
5%	3%	3%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????21
K	6485851396415
C	1417155131
B9	1414928146
B6	9961941
B5	8871441
A	81091855
B2	6751331
E	5551111

Nutrient	% din DZR
Prebiotice	20202040?20
Lutein	13131322?3
Clorofilă	13131340?13
Fierul	1053852
Mangan	811101384
Potasiul	811101276
Luptă	88815?2
Fibre	710910?6
Magneziul	5761643

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Blender

Dificultate: foarte simplu

1 l 52 ml

Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.

Timpul de digestie: 3 ora

Tăiați țelina (3 tulpini) în bucăți și puneți-o în bolul blenderului. Stoarceți sucul din jumătate de lămâie. Adăugați toate celelalte ingrediente:

apă – 100 ml
spanac – 50 g
avocado – 1/2 buc.
mentă – 3 crenguțe
rucola – 3 crenguțe

Amestecați bine până obțineți o masă omogenă.

Acest smoothie nu doar că curăță intestinul, dar susține și sănătatea florei intestinale, îmbunătățește metabolismul și normalizează în general funcționarea tractului gastrointestinal.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Smoothie din țelină și spanac", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Smoothie din țelină și spanac":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Smoothie din țelină și spanac", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Țelină
	Avocado
	Apă
	Spanac
	Lămâie
	Rucola
	Menta
	Lămâie

	Output produsului:	470
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.3
Grăsimi	3.2
Carbohidrați simpli	1.9
Calorii	47 kcal
Indici
Indexul glicemic	11.9
Încărcare glicemică	0.6
Indexul glicemic, II	6.4
Indexul inflamator, DII	-0.42
Antioxidant, ORAC	1 297

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi