Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie picant varză, țelină, spanac

Smoothie picant varză, țelină, spanac

 
Sursă de vitamine și minerale, acest smoothie susține imunitatea și îmbunătățește digestia. Notele picante de piper negru îi conferă un gust picant, iar prospețimea verdețurilor îl face răcoritor și benefic.
Ingrediente
Vklyuchit ingredientIngredientCant, g
Apă
Varză
Țelină
Spanac
Piper negrupe gust
Sare Himalayanăpe gust
 
 Output produsului:500 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
1
6 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.8 
Grăsimi0.1 
Carouri1.2 
Carbohidrați simpli 1 
Fructoză 0 
Calorii11 kcal
Indici
Indexul glicemic 7.5
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 6
Indexul inflamator, DII -0.26
Antioxidant, ORAC 616
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
1%1%1%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 70 din 5%⇩ 27 din 20%⇧ 3 din 75%38%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
K77
C14
B99
A7
B65
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Clorofilă12
Lutein11
Acid alfa-lipoic10
Mangan8
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie picant varză, țelină, spanacBlenderPreparate veganeRăciteFoarte simplu
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietaStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Marea Mediterană
2 l
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 2 ora
Apă, Varză, Țelină, Spanac, Piper negru, Sare Himalayană
Tăiați: 5 min. A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Tăiați varza albă (100 g) și țelina (2 tulpini cu frunze). După aceea, puneți ingredientele pregătite în blender.

Adăugați celelalte ingrediente:

  • apă – 250 ml
  • spanac – 50 g
  • sare de mare/roză himalayană – după gust
  • piper negru măcinat – după gust

Amestecați totul până obțineți un amestec omogen.

Publicat: 26.08.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie picant varză, țelină, spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $9.01
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off orders over $60 / 20% off orders over $80

Valabil până la 07.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Ceapa marinata cu sumacCeapa marinata cu sumacKissel de fructe de padure cu psylliumKissel de fructe de padure cu psylliumRulouri de vinete cu nuciRulouri de vinete cu nuciVarza fermentata in stil armenesc cu sfeclaVarza fermentata in stil armenesc cu sfecla
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu pesto de dovlecel si telinaSmoothie cu pesto de dovlecel si telinaSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „gazpacho cu ardei”Smoothie „gazpacho cu ardei”
Încă răcite:Mai multe rețete
Afine fermentateAfine fermentateLămâi fermentate în sareLămâi fermentate în sareMaioneză probiotică cu saramură de castravețiMaioneză probiotică cu saramură de castravețiSalsa fermentatăSalsa fermentată
Uitați-vă la altele băuturi:
Bellini cu zmeuraBellini cu zmeuraCacao la rece cu lapte de migdaleCacao la rece cu lapte de migdaleLapte de aluneLapte de aluneLatte cu ashwagandha si ulei de cocosLatte cu ashwagandha si ulei de cocos
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum influențează aluloza glicemia și insulina după masăCum influențează aluloza glicemia și insulina după masăCum sa fermentezi nucile acasa si ce se schimba in gust si texturaCum sa fermentezi nucile acasa si ce se schimba in gust si texturaCum să construiești un meniu anti-stres blând pentru câteva zile: pregătiri, proteine, alimente fermentate și mese caldeCum să construiești un meniu anti-stres blând pentru câteva zile: pregătiri, proteine, alimente fermentate și mese caldeCum să faci caramel fără zahăr: aluloză, temperatură, smântână, unt și greșeli frecventeCum să faci caramel fără zahăr: aluloză, temperatură, smântână, unt și greșeli frecvente
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa