Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Preparate vegane Smoothie-uri Picant Răcite Smoothie picant varză, țelină, spanac

Smoothie picant varză, țelină, spanac

 
Sursă de vitamine și minerale, acest smoothie susține imunitatea și îmbunătățește digestia. Notele picante de piper negru îi conferă un gust picant, iar prospețimea verdețurilor îl face răcoritor și benefic.
Ingrediente
Include ingredientulIngredientCant, g
Apă
Varză
Țelină
Spanac
Piper negrupe gust
Sare Himalayanăpe gust
 
 Output produsului:500 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
1
6 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.8 
Grăsimi0.1 
Carouri1.2 
Carbohidrați simpli 1 
Fructoză 0 
Calorii11 kcal
Indici
Indexul glicemic 7.5
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 6
Indexul inflamator, DII -0.26
Antioxidant, ORAC 616
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
1%1%1%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 70 din 5%⇩ 27 din 20%⇧ 3 din 75%38%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
K77
C14
B99
A7
B65
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Clorofilă12
Lutein11
Acid alfa-lipoic10
Mangan8
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie picant varză, țelină, spanacBlenderPreparate veganeRăcitePicantFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Marea Mediterană
2 l
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 2 ora
Apă, Varză, Țelină, Spanac, Piper negru, Sare Himalayană
Tăiați: 5 min. A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Tăiați varza albă (100 g) și țelina (2 tulpini cu frunze). După aceea, puneți ingredientele pregătite în blender.

Adăugați celelalte ingrediente:

  • apă – 250 ml
  • spanac – 50 g
  • sare de mare/roză himalayană – după gust
  • piper negru măcinat – după gust

Amestecați totul până obțineți un amestec omogen.

Publicat: 26.08.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie picant varză, țelină, spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $9.08
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Adjică fără conservare
Preparate veganeRețete keto: Adjică fără conservareBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Icre clasice de dovlecei
Preparate veganeRețete keto: Icre clasice de dovleceiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Merluciu în sos de roșii cu arahide
Preparate veganeRețete keto: Merluciu în sos de roșii cu arahideBlenderFoarte simpluCald1 / 4
Vinete cu roșii și mere
Preparate veganeRețete keto: Vinete cu roșii și mereCuptorFoarte simpluCald1 / 4
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu chefir și fructe de pădure
Rețete keto: Smoothie cu chefir și fructe de pădureBlenderSimplu1 / 4
Smoothie cu fragi
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu fragiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Smoothie de avocado cu cacao si seminte de in
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de avocado cu cacao si seminte de inBlenderSimpluDulceRăcite1 / 4
Smoothie „gazpacho cu ardei”
Rețete keto: Smoothie „gazpacho cu ardei”BlenderFoarte simplu1 / 4
Încă picant:Mai multe rețete
Budincă de pui cu arahide, în stil chinezesc
Rețete keto: Budincă de pui cu arahide, în stil chinezescMediuCaldPicant1 / 4
Cotlete de pui în marinadă dulce-picantă
Rețete keto: Cotlete de pui în marinadă dulce-picantăSimpluDulcePicant1 / 4
Sos de agrișe cu ardei și usturoi
Preparate veganeRețete keto: Sos de agrișe cu ardei și usturoiBlenderSimpluPicant1 / 4
Sos picant cu brânză de vaci
Rețete keto: Sos picant cu brânză de vaciSimpluPicant1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Răcitură de porc
Rețete keto: Răcitură de porcFoarte simpluRăcite1 / 4
Salată berneză cu mozzarella de bivoliță și sparanghel
Rețete keto: Salată berneză cu mozzarella de bivoliță și sparanghelAparat de gătit cu aburiFoarte simpluRăcite1 / 4
Tobă din cap de porc
Rețete keto: Tobă din cap de porcFoarte simpluRăcite1 / 4
Vițel cu sos de ton
Rețete keto: Vițel cu sos de tonBlenderMediuRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele băuturi:
Latte
Rețete keto: LatteSimpluCald1 / 4
Latte cu avocado și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Latte cu avocado și ghimbirBlenderFoarte simpluDulceCald1 / 4
Limonadă de avocado cu lime
Preparate veganeRețete keto: Limonadă de avocado cu limeBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Smoothie verde cu avocado și spanac
Preparate veganeRețete keto: Smoothie verde cu avocado și spanacBlenderFoarte simplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative ketoBucătărie
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecventeBucătărie
Cum reduci antinutrienții din alimente: lectine, oxalați, fitați și goitrogeni
10min
Cum reduci antinutrienții din alimente: lectine, oxalați, fitați și goitrogeniBucătărie
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa