Pâine prăjită
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Pudră de copt fără amidon | ||
| Sare de mare | ||
| Ghee | ||
| Ouă ? 1 buc ≈ 50 g 50 g ≈ 1 sho | ||
| Făină de migdale | ||
| Psyllium | ||
| Output produsului: | 96 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 5 min | ||
| 5 min | ||
| 15 min | ||
25 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 12.1 g |
| Grăsimi | 34.4 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 4.3 g |
| Calorii | 393 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.2 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 23.4 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.15 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 270 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 40% | 29% | 24% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (1) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ghee: 92% ◦ Ouă: 8% A | 587413068? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 87% ◦ Ouă: 7% ◦ Ghee: 6% E | 494910549? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 51% ◦ Ouă: 49% B2 | 38458336? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 91% ◦ Făină de migdale: 9% B7 | 38389533? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 91% ◦ Făină de migdale: 9% B4 (Colina) | 26345732? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă B12 | 20201718? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 87% ◦ Făină de migdale: 13% B5 | 18183015? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 75% ◦ Făină de migdale: 25% B6 | 99206? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 50% ◦ Făină de migdale: 50% B1 | 89167? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 51% ◦ Ouă: 49% B9 | 66124? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 96% ◦ Ouă: 4% B3 | 67125? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ghee: 86% ◦ Ouă: 14% Acid palmitic (saturată) | 56568756? |
| iDin ce produse: ◦ Ghee Acid stearic (saturat) | 39486548? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 93% ◦ Ouă: 7% Cuprul | 34347031? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 54% ◦ Ouă: 46% Fosfor | 32324532? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 96% ◦ Făină de migdale: 4% Seleniul | 3030552817 |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 98% ◦ Ouă: 2% Mangan | 25333929? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 53% ◦ Ouă: 47% Fierul | 2411197? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Luptă | 24244724? |
| iDin ce produse: ◦ Sare de mare: 84% ◦ Ouă: 16% Sodiu | 20203920? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 93% ◦ Ouă: 7% Magneziul | 17235620? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 55% ◦ Ouă: 45% Zinc | 141930143 |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 51% ◦ Psyllium: 49% Fibre | 13202018? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 69% ◦ Ouă: 30% Calciul | 10101010? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă Iod | 991466 |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 72% ◦ Ouă: 28% Potasiul | 810119? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 55% ◦ Ghee: 27% ◦ Făină de migdale: 18% Acidul oleic (Omega-9) | 8510715397? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 216212542? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Acidul linoleic (Omega-6) | 18254323? |
| iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 56% ◦ Ouă: 44% Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 68106? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Cuptor
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 465 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Pudră de copt fără amidon, Sare de mare, Ghee, Ouă, Făină de migdale, Psyllium
Preparare: 5 min, Amestecați ingredientele.: 5 min, A coace în cuptor: 15 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Topiți untul ghee (1 lingură).
Într-un bol separat, bateți oul (1 buc.) până devine omogen.
Într-un bol separat, combinați făina de migdale (3 linguri), psyllium (1 linguriță), praf de copt (1/2 linguriță) și sare (1/4 linguriță).
Apoi, adăugați oul bătut și untul topit la ingredientele uscate. Amestecați bine compoziția până obțineți un aluat omogen.
Turnați aluatul în formă și coaceți pâinea în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 15 minute.
Lăsați pâinea să se răcească.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Încă pâine:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele produse de panificație:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: