На кето-диете выбор правильных напитков играет важную роль в поддержании баланса электролитов и общего самочувствия.
Ограничение углеводов требует тщательного подхода к выбору напитков, которые не только соответствуют принципам кето-диеты, но и богаты минералами, необходимыми для нормального функционирования организма.
В этой статье мы рассмотрим ТОП напитков с самым высоким содержанием минералов, которые помогут вам поддерживать оптимальный уровень гидратации, укреплять кости и мышцы, а также обеспечат жизненно важные микроэлементы для вашего здоровья.
ТОП 1. Матча
ТОП 2. Мате
РДН на 100 г
ТОП 3. Зеленый чай
РДН на 100 г
Минералы
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Флавоноиды | 68 |
| Марганец | 103 |
| Магний | 25 |
| Железо | 1 |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| L-теанин | 1 000 |
ТОП 4. Черный чай
РДН на 100 г
Витамины
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Минералы
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Флавоноиды | 172 |
| Марганец | 28 |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| L-теанин | 750 |
ТОП 5. Сухое кокосовое молоко
РДН на 100 г
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Миристиновая кислота (Насыщенная) | 21 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 6 |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Аспарагиновая кислота | 346 |
| Аргинин | 244 |
| Глутаминовая кислота | 433 |
ТОП 6. Капустный квас
ТОП 7. Иван-чай
РДН на 100 г
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Лейцин | 44 |
| Селеноцистеин | 30 |
| Фенилаланин | 13 |
| Треонин | 11 |
| Аланин | 10 |
| Валин | 6 |
| Изолейцин | 5 |
ТОП 8. Томатный сок
РДН на 100 г
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 5 |
