Удобные и сытные блюда без традиционного хлеба и лишних углеводов. В качестве основы используются кето-хлеб, листья салата, ломтики сыра или овощи с низким гликемическим индексом, а начинками служат мясо, рыба, яйца, сыры, авокадо и соусы без сахара. Такие бутерброды сохраняют насыщенный вкус и позволяют легко вписать привычный формат перекуса или завтрака в принципы кето-диеты, не нарушая кетоз.
Бутерброды и сендвичи
Найдено рецептов: 8
Бутерброды и сендвичиЗакускиСладкий
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот бутерброд поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сочетание сладости яблок и пряности корицы создает гармоничный вкус, а орехи добавляют текстуру и полезные жиры.
просто
Ингредиенты
| Яблоки | 1 шт. | |
| Льняной хлеб | 100 | |
| Фундуковый урбеч | 2 ч.л. | |
| Грецкие орехи | 1.6 шт. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| 290.3 | ||
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 10 |
15 | |
|---|---|
Бутерброды и сендвичиЗакуски
Источник клетчатки и полезных жиров, этот бутерброд поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Яркий вкус болгарского перца и хумуса дополняется ароматом орегано, создавая гармоничное сочетание. Идеален для перекуса или легкого обеда.
Духовка
просто
2 порции
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Льняной хлеб | 100 | |
| Хумус | 30 | |
| Маслины | 4 шт. | |
| Кедровый орех | 10 | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Орегано | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 287.3 | ||
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| 10 | |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 2 |
| Приготовление | 5 |
57 | |
|---|---|
Бутерброды и сендвичиЗакуски
Источник полезных жиров и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует снижению воспалений. Нежный вкус авокадо и грибов в сочетании с хрустящим льняным хлебом создаёт гармонию текстур и ароматов. Идеально подходит для легкого перекуса или закуски.
просто
Ингредиенты
| Льняной хлеб | 100 | |
| Авокадо | 1/2 шт. | |
| Шампиньон | 2.5 шт. | |
| Кедровый орех | 20 | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Морская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Паприка | по вкусу | |
| 300 | ||
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 10 |
| Приготовление | 10 |
40 | |
|---|---|
Бутерброды и сендвичиЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот бутерброд способствует здоровью сердца и мозга. Яркий вкус лосося и хрустящий лук идеально дополняют нежность творожного сыра, создавая гармоничное сочетание.
просто
Ингредиенты
| Яйцо | 2 шт. | |
| Форель | 1/8 шт. | |
| Красный лук | 1 шт. | |
| Льняной хлеб | 70 | |
| Творожный сыр | 30 | |
| Яблочный уксус | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Стевия | 1/2 ч.л. | |
| 435.5 | ||
| Нарезать | 5 |
| Вскипятить | 1 |
| Варить | 10 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 10 |
31 | |
|---|---|
Бутерброды и сендвичиЗакуски
Источник полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов, этот бутерброд сочетает кремовую текстуру авокадо с соленостью феты и сладостью граната, создавая гармоничное и насыщенное блюдо.
просто
Ингредиенты
| Авокадо | 1/2 шт. | |
| Льняной хлеб | 60 | |
| Фета | 2 ст.л. | |
| Гранат | 1/8 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| 215 | ||
| Жарить | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 5 |
15 | |
|---|---|
Бутерброды и сендвичиЗакуски
Источник белка, омега-3 жирных кислот и витаминов, этот бутерброд поддерживает здоровье сердца и мозга. Свежие огурцы и латук добавляют хрустящую текстуру и освежающий вкус, делая его идеальным для легкого перекуса.
просто
2 порции
| Яйцо | 2 шт. | |
| Тунец | 100 | |
| Льняной хлеб | 100 | |
| Творожный сыр | 30 | |
| Огурцы | 1/8 шт. | |
| Латук | 1/8 шт. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чесночный порошок | по вкусу | |
| Базилик | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 380 | ||
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 4 |
| 2 | |
| Приготовление | 5 |
36 | |
|---|---|
Бутерброды и сендвичиЗакускиТеплый
Источник белка и полезных жиров, этот теплый сендвич сочетает в себе нежную индейку и свежие помидоры, что делает его не только питательным, но и вкусным. Творожный сыр добавляет кремовую текстуру, а базилик и специи усиливают аромат, идеально подходя для легкого обеда или перекуса.
Ингредиенты
| Льняной хлеб | 100 | |
| Индейка | 100 | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Творожный сыр | 30 | |
| Салат Ромэн | 1/8 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чесночная соль | по вкусу | |
| Базилик | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 340 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 6 |
| Приготовление | 10 |
21 | |
|---|---|
Бутерброды и сендвичиЗакуски
Источник полезных жиров и клетчатки, этот бутерброд поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сочетание свежих томатов и феты придаёт блюду яркий вкус и аромат. Идеально для перекуса или легкого обеда.
Блендер
просто
Ингредиенты
| Авокадо | 1/2 шт. | |
| Томаты черри | 6 шт. | |
| Льняной хлеб | 60 | |
| Фета | 2.7 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Чесночный порошок | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 313 | ||
| Жарить | 5 |
| Взбить блендером | 3 |
| Смешать | 2 |
| Смешать сухие ингредиенты | 2 |
| Нарезать | 2 |
14 | |
|---|---|