Каши и гарниры в духовке

Найдено рецептов: 27
Инвентарь:Духовка
Гратен из кабачков и шпината
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус кабачков и шпината с легким ароматом шафрана делает его идеальным для легкого ужина.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки 1/2 шт.
Шпинат100 
Яйцо 1 шт.
Петрушка
Шафран по вкусу
Соль поваренная по вкусу
255
Нарезать10
10
Приготовление10
Выпекать в духовке20
50 
Запеченные кабачки
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченные кабачки способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье сердца. Нежный вкус с легким чесночным оттенком делает их отличным гарниром.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки 1 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Чесночный порошок 1/8 ч.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
206
Нарезать5
5
Приготовление3
Выпекать в духовке12
25 
Каша из корня сельдерея с миндалем и тахини
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус сельдерея гармонирует с ореховым привкусом миндаля и тахини, создавая насыщенный и питательный завтрак.
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Корень сельдерея 1/3 шт.
Миндаль 30 
Тахини 1 ст.л.
Масло гхи 1 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Корица 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
218.3
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
Нагреть на плите5
Тушить5
35 
Пюре из запеченного корня сельдерея
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Кремовая текстура и аромат тимьяна создают изысканный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Корень сельдерея 3/4 шт.
Сливки 35% жирности 3.3 ст.л.
Сухое белое вино 3.3 ст.л.
Оливковое масло 2 ст.л.
Тимьян 2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
433
Нарезать5
Смешать5
Выпекать в духовке35
Взбить блендером5
50 
Запеченные фаршированные шампиньоны капрезе
Каши и гарнирыЗакуски
Источник белка и кальция, это блюдо также богато антиоксидантами и витаминами благодаря свежим томатам и базилику. Нежные шампиньоны с расплавленной моцареллой создают гармоничное сочетание вкусов, идеально подходящее для легкого ужина.
Духовка
просто
4 порции
Шампиньон 8 шт.
Моцарелла120 
Томаты черри 6 шт.
Базилик15 
Яблочный уксус 1 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Для чесночного масла
Оливковое масло 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Петрушка30 
465
Приготовление10
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке15
Приготовление5
45 
Чипсы из капусты кейл
Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
Кейл400 
Масло гхи 2 ч.л.
Соль поваренная 3/4 ч.л.
Лимон 1/8 шт.
420
Приготовление10
Выпекать в духовке15
10
25  - 35 
Запеканка из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
3 порции
Шампиньон 300 
Цветная капуста 1/3 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Пищевые неактивные дрожжи 2 ст.л.
Томатная паста 1 ст.л.
Горчица (без сахара) 1 ст.л.
Сливочное масло 1 ст.л.
Чеснок 1 шт.
Гималайская соль 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
641
Нарезать15
Варить15
Жарить10
Тушить10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
15 
Запеченый корень сельдерея
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченный корень сельдерея поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Сочетание сливочного масла и трав придает блюду насыщенный вкус и аромат.
Духовка
просто
4 порции
Корень сельдерея 1 шт.
Вода 3.3 ст.л.
Сливочное масло 3.3 ст.л.
Чеснок 1 шт.
Тимьян свежий
Розмарин свежий
507
Нарезать5
Жарить5
Выпекать в духовке25
35 
Запечённый баклажан с бурратой и овощной начинкой
Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Кремовая буррата и ароматные травы придают ему насыщенный вкус, идеально подходящий для легкого ужина.
Духовка
просто
4 порции
Баклажан 1 шт.
Болгарский перец 2 шт.
Моцарелла200 
Помидор 2 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Кедровый орех 30 
Пармезан 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Базилик
Соль поваренная 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Тимьян свежий
1 168
Приготовление5
Выпекать в духовке25
Жарить5
Приготовление5
40 
Запеченые овощи
Каши и гарниры
Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и иммунной системы. Нежные запеченные овощи с оливковым маслом и специями имеют насыщенный вкус и аромат, идеально подходя для легкого ужина или гарнира.
Духовка
просто
3 порции
Цуккини 1.6 шт.
Брокколи 1/2 шт.
Цветная капуста 1/4 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Красный лук 1 шт.
Оливковое масло 3.7 ст.л.
Морская соль 1 ч.л.
Чесночный порошок 1 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
824
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке18
33 
Стейк из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус цветной капусты в сочетании с орехами и оливковым маслом делает его насыщенным и ароматным, идеально подходящим для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
Цветная капуста 1 шт.
Редиска 2 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Пекан 8 шт.
Маслины 3 шт.
Чеснок 3 шт.
Петрушка10 
Морская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
770
Нарезать5
Жарить12
Выпекать в духовке10
Жарить7
Нарезать5
39 
Гратен из цветной капусты и брокколи
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов C и K, это блюдо поддерживает здоровье сердца и иммунной системы. Нежный вкус сливок и сыра в сочетании с орехами придают ему насыщенность и изысканность. Идеально для низкоуглеводного питания.
Духовка
просто
4 порции
Цветная капуста 3/4 шт.
Брокколи 1.7 шт.
Сливки 35% жирности 300
Чеддер 150
Яйцо 1 шт.
Кедровый орех 25 
Сливочное масло 2.8 ч.л.
Укроп
Соль поваренная по вкусу
1 544
Нарезать5
Варить1
Смешать10
Приготовление10
Выпекать в духовке30
56 
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса