Источник белка и полезных жиров, это печенье обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу. Сочетание миндаля и ягод придаёт ему насыщенный вкус и антиоксидантные свойства, идеально подходит для перекуса.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Миндальная мука | |||
| Эритритол | |||
| Миндаль | |||
| Цукаты | |||
| Грецкие орехи | |||
| Малина | |||
| Альбумин ↺ | |||
| Цедра лимона | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Ваниль | по вкусу | ||
| Яичная смесь | |||
| Яйцо | |||
| Эритритол | |||
| Сливки 10% жирности | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 437 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 35 | ||
| 20 | ||
| 25 | ||
1 55 - 2 30 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 12.2 |
| Усваиваемые белки | 8.9 |
| Жиры | 21.6 |
| Чистые углеводы | 3.3 |
| Калории | 267 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5.9 |
| Гликемическая нагрузка | 0.6 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 443 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 27% | 20% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,38
- Омега-64,91
- Омега-919,26
- Холестерин0,13
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 646464257?129 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 46585283?64 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 29413770?81 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 243527431913 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 14412782?8 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 5558?11 |
По желанию залейте миндаль или фисташки (30–40 г) кипятком. Оставьте на 20–30 минут, очистите от кожуры и подсушите в духовке до хруста. Остудите и крупно порубите.
Соедините яичный белок (≈60 г) и альбумин (4 г). Перемешайте и оставьте на 30 минут для гидратации.
Отдельно смешайте подсластитель (40–50 г), соль (1 г) и ванилин (при использовании).
В другой миске смешайте миндальную муку (90 г) и разрыхлитель (3 г).
Мелко нарежьте апельсиновые или лимонные цукаты (30–40 г). Смешайте с цедрой лимона или апельсина (4 г).
Смешайте ингредиенты для смазки: яйцо (50 г), молоко или сливки 10% (10 г), подсластитель (15 г) и соль (щепотку).
Взбейте белок с альбумином до устойчивых пиков, постепенно добавляя смесь подсластителя.
Взбейте желток (≈40 г) до посветления. Смешайте с цукатами и цедрой. Аккуратно введите массу в белки.
Порциями вмешайте сухую смесь. Вымесите густое липкое тесто.
Добавьте вяленую или сушёную ягоду (15–30 г) и орехи. Аккуратно перемешайте.
Выложите тесто на силиконизированный пергамент или силиконовый коврик. Сформируйте буханку или багет.
Смажьте поверхность яичной смесью.
Выпекайте при температуре 170 °C в режиме верх+низ без конвекции 30–35 минут до равномерного румянца.
Полностью остудите изделие на решётке. Нарежьте ломтиками толщиной 1,5–2 см.
Выложите ломтики на пергамент, коврик или решётку. Подсушите при температуре 150 °C по 20–25 минут с каждой стороны до хрустящей текстуры.
Если печенье отсырело при хранении, подсушите его в духовке или оставьте при комнатной температуре на бумажном полотенце.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Итальянское печенье бискотти", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Итальянское печенье бискотти":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Итальянское печенье бискотти", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















