Источник белка и полезных жиров, это печенье обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу. Сочетание миндаля и ягод придаёт ему насыщенный вкус и антиоксидантные свойства, идеально подходит для перекуса.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Миндальная мука | |||
| Эритритол | |||
| Миндаль | |||
| Цукаты | |||
| Грецкие орехи | |||
| Малина | |||
| Альбумин ↺ | |||
| Цедра лимона | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Ваниль | по вкусу | ||
| Яичная смесь | |||
| Яйцо | |||
| Эритритол | |||
| Сливки 10% жирности | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 437 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 35 | ||
| 20 | ||
| 25 | ||
1 55 - 2 30 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 12.2 |
| Усваиваемые белки | 8.9 |
| Жиры | 21.6 |
| Чистые углеводы | 3.3 |
| Калории | 267 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5.9 |
| Гликемическая нагрузка | 0.6 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 443 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 27% | 20% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,38
- Омега-64,91
- Омега-919,26
- Холестерин0,13
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 646464257?129 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 46585283?64 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 29413770?81 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 243527431913 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 14412782?8 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 5558?11 |
По желанию залейте миндаль или фисташки (30–40 г) кипятком. Оставьте на 20–30 минут, очистите от кожуры и подсушите в духовке до хруста. Остудите и крупно порубите.
Соедините яичный белок (≈60 г) и альбумин (4 г). Перемешайте и оставьте на 30 минут для гидратации.
Отдельно смешайте подсластитель (40–50 г), соль (1 г) и ванилин (при использовании).
В другой миске смешайте миндальную муку (90 г) и разрыхлитель (3 г).
Мелко нарежьте апельсиновые или лимонные цукаты (30–40 г). Смешайте с цедрой лимона или апельсина (4 г).
Смешайте ингредиенты для смазки: яйцо (50 г), молоко или сливки 10% (10 г), подсластитель (15 г) и соль (щепотку).
Взбейте белок с альбумином до устойчивых пиков, постепенно добавляя смесь подсластителя.
Взбейте желток (≈40 г) до посветления. Смешайте с цукатами и цедрой. Аккуратно введите массу в белки.
Порциями вмешайте сухую смесь. Вымесите густое липкое тесто.
Добавьте вяленую или сушёную ягоду (15–30 г) и орехи. Аккуратно перемешайте.
Выложите тесто на силиконизированный пергамент или силиконовый коврик. Сформируйте буханку или багет.
Смажьте поверхность яичной смесью.
Выпекайте при температуре 170 °C в режиме верх+низ без конвекции 30–35 минут до равномерного румянца.
Полностью остудите изделие на решётке. Нарежьте ломтиками толщиной 1,5–2 см.
Выложите ломтики на пергамент, коврик или решётку. Подсушите при температуре 150 °C по 20–25 минут с каждой стороны до хрустящей текстуры.
Если печенье отсырело при хранении, подсушите его в духовке или оставьте при комнатной температуре на бумажном полотенце.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Итальянское печенье бискотти", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 28.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Итальянское печенье бискотти":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Итальянское печенье бискотти", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















