Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Яркий вкус лайма и пряностей придает ему свежесть, а гуакамоле добавляет кремовую текстуру, делая его идеальным для кето-диеты.
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 4 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
59 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 16.8 |
| Усваиваемые белки | 16.5 |
| Жиры | 2.9 |
| Чистые углеводы | 1.8 |
| Калории | 102 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0.8 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 23.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.25 |
| Антиоксидантный, ORAC | 153 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 10% | 8% | 6% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,46
- Омега-60,02
- Омега-91,05
- Холестерин0,32
- Насыщенные жиры0,74
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 162162162647?323 |
| DHA (Омега-3) | 35355869?9 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 14211626118 |
| EPA (Омега-3) | 11111827?2 |
Очистите кальмары (4 шт), промойте и залейте кипятком на 5 минут. Остудите.
Нарежьте креветки (200 г), рыбу белую (150 г) и чеснок (2 зубчика). Обжарьте на топлёном масле (1 ст. л.) 3–4 минуты до лёгкой золотистой корочки. Добавьте соль, перец, куркуму (по вкусу), немного чили и при желании нарезанный кубиком помидор (1 шт). Перемешайте и слегка остудите.
Добавьте к начинке гуакамоле (3 ст. л.), хорошо перемешайте.
Нафаршируйте кальмары полученной смесью, смажьте сверху топлёным маслом (1 ч. л.), посолите и поперчите.
Выложите на противень и запекайте при 170 °C 10–15 минут.
Перед подачей полейте свежим соком лайма (1 шт) и посыпьте рубленой зеленью (по вкусу).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кальмары, фаршированные креветками и рыбой с лаймом", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 20.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 22.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 24.12.2025
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кальмары, фаршированные креветками и рыбой с лаймом":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кальмары, фаршированные креветками и рыбой с лаймом", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
