Оссобуко
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Репчатый лук | |||
Соль поваренная | |||
Чёрный перец | |||
Оливковое масло | |||
Морковь | |||
Сельдерей | |||
Телятина | |||
Паприка | |||
Кайенский перец | |||
Сухое белое вино | |||
Помидор | |||
Выход продукта: | 2 611 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
15 | ||
4 | ||
4 25 |
---|
Белки | 10.9 |
Усваиваемые белки | 9.6 |
Жиры | 3.7 |
Чистые углеводы | 2.3 |
Калории | 96 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 9.8 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 21.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
Антиоксидантный, ORAC | 733 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
10% | 7% | 6% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 68117? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 5585? |
Очистите лук (1 шт) и нарежьте его вместе с морковью (3-4 шт) и сельдереем (3-4 шт) мелкими кубиками.
На сковороде разогрейте немного оливкового масла и обжарьте подготовленные овощи до мягкости и золотистого цвета.
Тем временем мяса (6 кусочков телячьей голяшки на косточке) посолите и натрите смесью из молотой паприки (1 ч.л.) и кайенского перца (1/2 ч.л.).
Когда овощи будут готовы, выложите на них мясо и аккуратно залейте всё белым вином (250 мл).
Затем добавьте очищенные от шкурки и нарезанные помидоры (3-4 шт) и доведите до кипения.
После этого накройте сковороду крышкой и поставьте её в заранее разогретую духовку.
Тушите оссобуко при температуре 130-150 градусов примерно 4 часа.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Оссобуко", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Оссобуко":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Оссобуко", если вы готовили по нему: