Паштет из скумбрии холодного копчения
Читать
Видео по теме
Отзывы
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Скумбрия | |||
Лимон | |||
Сметана 30% | |||
Хрен | |||
Петрушка | |||
Выход продукта: | 254 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
15 | ||
5 | ||
20 |
---|
Белки | 14.8 |
Усваиваемые белки | 14.6 |
Жиры | 15.3 |
Чистые углеводы | 0.8 |
Калории | 212 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.8 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 22.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.31 |
Антиоксидантный, ORAC | 103 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
22% | 16% | 13% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Селен | 646459118359 |
Цинк | 3953398599 |
Фосфор | 34343448?12 |
Железо | 199616?3 |
Магний | 19252262?10 |
Калий | 11151317?8 |
Пробиотики | 77714?1 |
Антиоксиданты | 6771313 |
Йод | 554941 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
EPA (Омега-3) | 331331551827?55 |
DHA (Омега-3) | 315315525630?79 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 10101015?20 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 810914?11 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 8241647?5 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 68810?16 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5769?3 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Филетируйте скумбрию холодного копчения (1 шт.), снимите кожу и с помощью пинцета удалите все кости. После этого нарежьте мясо скумбрии на небольшие кусочки и поместите их в чашу блендера.
Далее добавьте в чашу блендера следующие ингредиенты:
Измельчите массу до тех пор, пока все компоненты не объединятся, но при этом паштет должен сохранить свою текстуру.
Польза для здоровья | |
---|---|
Увеличение тестостерона | |
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Защита от вирусов | |
Повышение иммунитета | |
Поддержание щитовидной железы | |
Улучшение обмена веществ | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Паштет из скумбрии холодного копчения", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Паштет из скумбрии холодного копчения":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Паштет из скумбрии холодного копчения", если вы готовили по нему: