Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Салат огурцы, редиска, рукола Салат огурцы, редиска, рукола ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грОгурцы Редиска РуколаЛимон Соль поваренная Оливковое масло Выход продукта:507 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Смешать52010 - 30 Макроэлементы в 100 грБелки1.1 Жиры6.1 Чистые углеводы 2.2 Калории70 ккалИндексыГликемический индекс 13.6Гликемическая нагрузка 0.9Инсулиновый индекс, II 9.2Воспалительный индекс, DII -0.51Антиоксидантный, ORAC 1 332Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор7%5%4%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 33 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 57 из 75%12%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН K14191931?3 C1114124151 E66614?1 B966412?2 B55548?1Минералы Нутриент% от РДН Хлор8889?2 Железо6224?1 Калий6879?4 Натрий66611?3 Пребиотики66613?6Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)14181625?20Веганские блюда Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: просто 909 Порций: 2 (1 порция ≈ 253 грамм)Время переваривания: 1 час Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Огурцы, Редиска, Рукола, Лимон, Соль поваренная, Оливковое масло Нарезать: 5 мин, Смешать: 5 мин, Дать постоять: 20 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Нарежьте огурцы (200 г) и редиску (200 г) кружочками. В глубокой миске смешайте нарезанные овощи вместе с руколой (60 г). Добавьте к овощам соль по вкусу, сок лимона (1 ст.л.) и одно из масел: оливковое, кунжутное или авокадо (2 ст.л.). Хорошо перемешайте все ингредиенты и уберите салат в холодильник на 15-20 минут. Чтобы овощи могли пропитаться. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат огурцы, редиска, рукола", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат огурцы, редиска, рукола": Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат огурцы, редиска, рукола", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБефстроганов из соленых груздейКунжутный хлебМорковно-тыквенное пюреОвощной бульонЕще закуски:Больше рецептовБабаганушКлюквенная сальсаКонфи из чеснокаХумус из цветной капустыСмотрите другие салаты:Салат из баклажановСалат из кейла с авокадо и моцареллойСалат с тунцом и авокадоТеплый салат с куриной грудкойРекомендуем почитать:Все статьиАлкоголь и кето-диета: что можно пить?Как избежать недостатка питательных веществ на кето-диете?Какие орехи на самом деле орехи?Что нельзя есть на кето-диете?Раздел:СалатыПоделиться: