Смузи пряный капуста, сельдерей, шпинат
Веганские блюда
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие напитки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
| Ингредиент | Кол-во, гр | |
|---|---|---|
| Капуста | ||
| Вода | ||
| Шпинат | ||
| Сельдерей ? 1 шт ≈ 130 гр 100 гр ≈ 0.8 шт | ||
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Выход продукта: | 500 мл | |
| Сбросить по умолчанию | ||
| Добавить блюдо в меню | ||
| 5 мин | ||
| 1 мин | ||
6 мин | ||
|---|---|---|
| Белки | 0.8 гр |
| Жиры | 0.1 гр |
| Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 1 гр |
| Калории | 11 ккал |
| Индексы | |
| Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.6 |
| Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 6 |
| Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.26 |
| Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 616 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 1% | 1% | 1% |
| 972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| iИз каких продуктов: ◦ Шпинат: 70% ◦ Капуста: 22% ◦ Сельдерей: 8% K | 587712677? |
| iИз каких продуктов: ◦ Капуста: 68% ◦ Шпинат: 26% ◦ Сельдерей: 6% C | 121443135 |
| iИз каких продуктов: ◦ Шпинат: 55% ◦ Капуста: 24% ◦ Сельдерей: 20% B9 | 99186? |
| iИз каких продуктов: ◦ Шпинат: 90% ◦ Сельдерей: 8% ◦ Капуста: 2% A | 67137? |
| iИз каких продуктов: ◦ Капуста: 50% ◦ Шпинат: 33% ◦ Сельдерей: 17% B6 | 55103? |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Нарежьте белокочанную капусту (100 г) и сельдерей (2 стебля с листьями). После этого поместите подготовленные ингредиенты в блендер.
Добавьте другие ингредиенты:
Взбейте все до однородной массы.