Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи пряный капуста, сельдерей, шпинат Смузи пряный капуста, сельдерей, шпинат Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грКапуста Вода ШпинатСельдерей Чёрный перец по вкусуГималайская соль по вкусу Выход продукта:500 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Взбить блендером16 Макроэлементы в 100 грБелки0.8 Жиры0.1 Чистые углеводы 1 Калории11 ккалИндексыГликемический индекс 7.5Гликемическая нагрузка 0.6Инсулиновый индекс, II 6Воспалительный индекс, DII -0.26Антиоксидантный, ORAC 616Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор1%1%1%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 70 из 5%⇩ 27 из 20%⇧ 3 из 75%38%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН K587777126? C121413435 B999618? A67713? B655310?Минералы Нутриент% от РДН Лютеин11111119? Марганец6879? Железо5224?Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюдаЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 2 л На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Капуста, Вода, Шпинат, Сельдерей, Чёрный перец, Гималайская соль Нарезать: 5 мин, Взбить блендером: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Нарежьте белокочанную капусту (100 г) и сельдерей (2 стебля с листьями). После этого поместите подготовленные ингредиенты в блендер. Добавьте другие ингредиенты: вода – 250 мл шпинат – 50 г морская/розовая гималайская соль – по вкусу молотый чёрный перец – по вкусу Взбейте все до однородной массы. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи пряный капуста, сельдерей, шпинат", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Смузи пряный капуста, сельдерей, шпинат": Оставьте свой отзыв о рецепте "Смузи пряный капуста, сельдерей, шпинат", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБыстрые маринованные томаты по-итальянскиМайонез из авокадоМайонез из орехов кешьюХумусЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Куриный бульонМокко-ФраппучиноРасторопша пятнистая для очистки печениШоколадно-арахисовый смузиРекомендуем почитать:Все статьиКакие напитки можно на интервальном голодании (ИГ, ПГ)Планка. Описание и техника выполненияСтановая тяга. Описание и техника выполненияЧто такое кето-диета и как она работает?Раздел:НапиткиПоделиться:
