Смузи с соком алоэ

Источник полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов, этот смузи поддерживает здоровье кожи и пищеварения. Нежный вкус кокоса и авокадо прекрасно сочетается с освежающей ноткой алоэ. Идеален для детоксикации и поддержания энергии.

Ингредиенты

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Кокосовое молоко (несладкое)
	Авокадо
	Кейл
	Сок алоэ
	Стевия	по вкусу

	Выход продукта:	450
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

1
	Взбить блендером	1

Макроэлементы в 100 гр

Белки	2.4
Усваиваемые белки	0.5
Жиры	16.7
Чистые углеводы	1.9
Калории	172 ккал
Индексы
Гликемический индекс	30.7
Гликемическая нагрузка	0.9
Инсулиновый индекс, II	6.3
Воспалительный индекс, DII	-0.25
Антиоксидантный, ORAC	772

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
18%	13%	11%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
U	????11
K	5473731195413
C	2125227441
B9	1313926135
B5	101081651
B6	9961941
B2	7971631
B3	554941

Минералы

Нутриент	% от РДН
Лютеин	29292948?7
Железо	16751383
Пребиотики	16161631?16
Хлорофилл	12121235?12
Калий	1012111486
Фосфор	8881153
Бор	88816?2
Волокна	710910?6
Селен	7761241
Магний	6871943
Марганец	677963
Кальций	555554

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	676767103?133
Альфа-линоленовая кислота	586943

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Триптофан	5771731

Веганские блюда

Сборник рецептов для защиты от вирусов Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Средиземноморская

Инвентарь: Блендер

Сложность: очень просто

1 л 52 мл

На голоде (ИГ): Нельзя

Время переваривания: 3 часа

Просто смешайте в блендере на высоких оборотах все ингредиенты:

кокосовое молоко без сахара (250 мл)
кейл (3 листа)
сок алоэ (2 ст. л.)
авокадо (1/2 шт.)
стевия (по вкусу)

Смесь должна стать однородной и кремовой.

Когда смузи будет готов, рекомендуется выпить его сразу, пока он свежий и насыщенный вкусом.

Данный смузи укрепит иммунитет, наполнит энергией и поддержит пищеварение.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи с соком алоэ", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $8.89

Промокоды для iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Действует до 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Ванильно-шоколадный десерт с фундуком

Клубничное мороженое

Конфеты Баунти (простой рецепт)

Фиолетовый крем-суп

Еще сладкий:Больше рецептов

Печень в цитрусовой карамели

Плавленный сыр Омичка

Салат из краснокочанной капусты с ягодами

Теплый салат с печеной тыквой

Еще смузи:Больше рецептов

Мятный кокосовый смузи

Смузи микс ягод

Тыквенный смузи

Ягодно-молочный смузи

Смотрите другие напитки:

Глинтвейн каркаде

Миндальное какао

Смузи помидор, морковь, зелень

Чай от простуды

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим штанги лежа широким хватом. Описание и техника выполнения

Как предотвратить и лечить запоры на кето-диете?

Какие добавки стоит принимать на кето-диете?

Что такое кето-диета и как она работает?

Раздел:
Напитки