Томатная сальса: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

	Нарезать	10
	Смешать	5
		5
15 - 20

Похудение	Удержание	Набор
15%	11%	9%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
K	761011011667618
C	2227238041
E	1717173631
B6	8851631
A	6881444
B9	5531052

Нутриент	% от РДН
Ликопен	47474794?9
Хлор	12121215123
Молибден	11111023?1
Железо	943751
Натрий	8881574
Калий	7981065
Антиоксиданты	7981514
Марганец	6871063
ГАМК	6662862
Хлорофилл	55516?5

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)	34433961?48
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	99914?18

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Мексиканская

Сочетается с: Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Пицца, Рыба

Сложность: просто

606

Время переваривания: 3 часа

Нарежьте помидоры (150 г) кубиками. Затем мелко нарежьте чеснок (5 г), петрушку (10 г) и кинзу (5 г).

Все измельченные ингредиенты объедините с нарезанными помидорами в одной миске. После этого добавьте оливковое масло (30 мл), посолите (1 г) и поперчите (1 г) по вкусу.

Для придания свежести сальсе, выдавите сок из одной дольки лимона (8-10 г) и добавьте его в смесь.

Тщательно перемешайте все компоненты. Дайте сальсе настояться в течение нескольких минут.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Томатная сальса", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $8.89

Промокоды для iHerb

29% off Sleep

Cannot be combined with other offers.

Действует до 23.09.2025

29% off Skin Care

Cannot be combined with other offers.

Действует до 24.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Томатная сальса":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Томатная сальса", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Помидор
	Оливковое масло
	Лимон
	Петрушка
	Чеснок
	Кинза
	Гималайская соль
	Чёрный перец

	Выход продукта:	212
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Белки	1.2
Жиры	14.2
Чистые углеводы	3.3
Калории	146 ккал
Индексы
Гликемический индекс	11.8
Гликемическая нагрузка	0.8
Инсулиновый индекс, II	15.7
Воспалительный индекс, DII	-0.67
Антиоксидантный, ORAC	1 017

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров