Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Белок яйца | |||
Стевия | |||
Лимон | |||
Сливочное масло | |||
Малина | |||
Голубика | |||
Ваниль | |||
Арахис | |||
Миндаль | |||
Выход продукта: | 873 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
1 15 | ||
30 | ||
10 | ||
2 10 |
---|
Белки | 5.7 |
Усваиваемые белки | 4.2 |
Жиры | 8.4 |
Чистые углеводы | 2.8 |
Калории | 110 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 10.6 |
Гликемическая нагрузка | 1 |
Инсулиновый индекс, II | 23.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.43 |
Антиоксидантный, ORAC | 2 181 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
11% | 8% | 7% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 16231828? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 8111019? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 77712? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 150 °C. В это время обжарьте измельченный арахис (60 г) на сухой сковороде в течение 2 минут до золотистой корочки.
Взбейте белки комнатной температуры (6 штук) до получения мягких пиков. Постепенно добавляйте стевию (360 г) и продолжайте взбивать, пока масса не станет пышной и глянцевой, а на венчике не сформируются жесткие пики. В конце добавьте лимонный сок (1 ст. л.) или уксус и взбивайте еще минуту.
Уменьшите температуру в духовке до 110 °C.
На листе пекарской бумаги нарисуйте три круга диаметром 15–18 см и положите бумагу рисунком вниз на противень, смазанный сливочным маслом.
Выложите белковую массу на круги, слегка разровняв, и посыпьте обжаренным арахисом (60 г).
Оставшуюся массу отсадите небольшими кружками на другой противень.
Поставьте противни в духовку и выпекайте безе около 1 часа 15 минут.
В процессе выпекания можно поменять противни местами для равномерного прогрева.
После окончания времени выпекания выключите духовку и оставьте дверцу слегка приоткрытой, чтобы безе полностью остыло.
Остуженное безе аккуратно снимите с бумаги и переложите на сервировочное блюдо.
Если коржи немного поломаются, не переживайте — их можно аккуратно сложить и склеить кремом.
Для приготовления крема взбейте жирные сливки (500 мл) с подсластителем по рецепту ниже.
На блюдо выложите первый корж из безе, нанести слой крема и повторите процесс с остальными коржами.
Из капель безе сделайте крошку и посыпьте верхний корж.
В завершение украсьте торт свежими ягодами (100 г малины и 100 г голубики) и орехами.
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Торт безе с ягодами", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Торт безе с ягодами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Торт безе с ягодами", если вы готовили по нему: