Ванильный сырок из миндальной рикотты
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Аллюлоза | |||
Урбеч кешью | |||
Кокосовое масло | |||
Лимон | |||
Агар-агар | |||
Ваниль | |||
Выход продукта: | 355 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
10 | ||
10 | ||
5 | ||
3 | ||
30 - 3 30 |
---|
Белки | 2.9 |
Жиры | 23.2 |
Чистые углеводы | 2.9 |
Калории | 230 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 27.9 |
Гликемическая нагрузка | 1.1 |
Инсулиновый индекс, II | 5.6 |
Воспалительный индекс, DII | -0.06 |
Антиоксидантный, ORAC | 624 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
24% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
B5 | 665931 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 919191140?182 |
Олеиновая кислота | 810914?11 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 67710?15 |
Миристиновая кислота (Насыщенная) | 5668?25 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Для приготовления этого кето-десерта вам понадобятся следующие ингредиенты:
Начните с объединения миндальной рикотты (280 гр), лимонного сока (7 гр) и ванили в глубокой миске. Тщательно перемешайте, чтобы добиться однородной консистенции.
Как приготовить миндальную рикотту, смотрите в прикрепленном рецепте.
В отдельной посуде растопите кокосовое рафинированное масло (20 гр) и добавьте к нему урбеч кешью + кокос (30 гр). Перемешайте смесь до полного объединения ингредиентов.
В сотейнике объедините кокосовое молоко (200 гр), агар-агар (7 гр) и аллюлозу (90 гр). Поставьте его на огонь и доведите до кипения, постоянно помешивая, чтобы избежать пригорания.
Как только смесь закипит, снимите сотейник с огня и добавьте растопленное кокосовое масло с урбечом. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
Теперь добавьте миндальную рикотту с лимонным соком и ванилью в горячую массу. Перемешивайте силиконовой лопаткой до получения гладкой и однородной консистенции.
Если вы хотите добиться более однородной текстуры, можно использовать погружной блендер, но для сохранения «творожной» текстуры лучше перемешивать вручную.
Когда масса будет готова, переложите ее в кондитерский мешок и отсадите в форму для сырков.
Разровняйте поверхность спатулой и уберите форму с сырками в морозильник минимум на 3 часа (или на ночь) для стабилизации.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ванильный сырок из миндальной рикотты", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Ванильный сырок из миндальной рикотты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Ванильный сырок из миндальной рикотты", если вы готовили по нему: