Запеканка из баранины с капустой

Баранина и яйца дают полноценный белок, железо и витамин B12, а капуста добавляет клетчатку и витамин C. Запеканка получается сытной, ароматной и покрывается мягкой сырно-йогуртовой корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
714
Порций: 6 (1 порция ≈ 380 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Баранина, Капуста, Помидор, Репчатый лук, Греческий йогурт, Сыр твердый, Яйцо, Оливковое масло, Томатная паста, Чеснок, Тмин, Соль поваренная, Тимьян, Лавровый лист, Чёрный перец
Жарить: 10 мин. Тушить: 15 мин. Тушить: 15 мин. Нарезать: 5 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Обжарьте баранину (500 г) на оливковом масле (60 г).

Добавьте репчатый лук (200 г), чеснок (10 г) и нашинкованную капусту (500 г), тушите до мягкости.

Влейте горячую воду вместо бульона (375 г), добавьте томатную пасту (45 г), тмин (6 г), тимьян (2 г), лавровый лист (1 г), соль поваренную (5 г) и чёрный перец (1 г). Тушите 15 минут.

Нарежьте помидоры (400 г) ломтиками.

Смешайте греческий йогурт (200 г), яйца (150 г) и натёртый сыр твердый (200 г).

Выложите капустно-мясную смесь и помидоры слоями, залейте йогуртовой смесью.

Запекайте 30 минут при 190 °C до устойчивой румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из баранины с капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще запеканка:Больше рецептов
Гратен из брокколи с горбушей
Рецепты на кето: Гратен из брокколи с горбушейДуховкаПросто1 / 4
Двухслойная творожная запеканка с черникой
Рецепты на кето: Двухслойная творожная запеканка с черникойБлендерДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриных сердец и капусты
Рецепты на кето: Запеканка из куриных сердец и капустыСредняя1 / 4
Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллой
Рецепты на кето: Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллойМиксерДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Баранина с апельсином и лимоном
Рецепты на кето: Баранина с апельсином и лимономСредняяСладкий1 / 4
Свиная вырезка на сковороде с соусом ромеско
Рецепты на кето: Свиная вырезка на сковороде с соусом ромескоПросто1 / 4
Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаном
Рецепты на кето: Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаномМясорубкаДуховкаСредняя1 / 4
Ширатаки болоньезе с творожным сыром
Рецепты на кето: Ширатаки болоньезе с творожным сыромПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса