Запеканка из баранины с капустой
Баранина и яйца дают полноценный белок, железо и витамин B12, а капуста добавляет клетчатку и витамин C. Запеканка получается сытной, ароматной и покрывается мягкой сырно-йогуртовой корочкой.
Обжарьте баранину (500 г) на оливковом масле (60 г).
Добавьте репчатый лук (200 г), чеснок (10 г) и нашинкованную капусту (500 г), тушите до мягкости.
Влейте горячую воду вместо бульона (375 г), добавьте томатную пасту (45 г), тмин (6 г), тимьян (2 г), лавровый лист (1 г), соль поваренную (5 г) и чёрный перец (1 г). Тушите 15 минут.
Нарежьте помидоры (400 г) ломтиками.
Смешайте греческий йогурт (200 г), яйца (150 г) и натёртый сыр твердый (200 г).
Выложите капустно-мясную смесь и помидоры слоями, залейте йогуртовой смесью.
Запекайте 30 минут при 190 °C до устойчивой румяной корочки.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из баранины с капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи














