Запеканка из баранины с капустой

Баранина и яйца дают полноценный белок, железо и витамин B12, а капуста добавляет клетчатку и витамин C. Запеканка получается сытной, ароматной и покрывается мягкой сырно-йогуртовой корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
714
Порций: 6 (1 порция ≈ 380 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Баранина, Капуста, Помидор, Репчатый лук, Греческий йогурт, Сыр твердый, Яйцо, Оливковое масло, Томатная паста, Чеснок, Тмин, Соль поваренная, Тимьян, Лавровый лист, Чёрный перец
Жарить: 10 мин. Тушить: 15 мин. Тушить: 15 мин. Нарезать: 5 мин. Смешать: 5 мин. Приготовление: 5 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Обжарьте баранину (500 г) на оливковом масле (60 г).

Добавьте репчатый лук (200 г), чеснок (10 г) и нашинкованную капусту (500 г), тушите до мягкости.

Влейте горячую воду вместо бульона (375 г), добавьте томатную пасту (45 г), тмин (6 г), тимьян (2 г), лавровый лист (1 г), соль поваренную (5 г) и чёрный перец (1 г). Тушите 15 минут.

Нарежьте помидоры (400 г) ломтиками.

Смешайте греческий йогурт (200 г), яйца (150 г) и натёртый сыр твердый (200 г).

Выложите капустно-мясную смесь и помидоры слоями, залейте йогуртовой смесью.

Запекайте 30 минут при 190 °C до устойчивой румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из баранины с капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие из мяса и курицы:
Запеканка из индейки с овощами
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с овощамиДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриного фарша с савойской капустой
Рецепты на кето: Запеканка из куриного фарша с савойской капустойДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриного фарша с шампиньонами и сыром
Рецепты на кето: Запеканка из куриного фарша с шампиньонами и сыромДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из молодых кабачков с курицей
Рецепты на кето: Запеканка из молодых кабачков с курицейПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса