Запеканка из индейки с брокколи и сыром

Индейка даёт полноценный белок, а брокколи содержит пищевые волокна и витамин C. Расплавленный сырный верх добавляет запеканке сливочный вкус и мягкую текстуру.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
909
Порций: 4 (1 порция ≈ 517 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Брокколи, Индейка, Сыр твердый, Творожный сыр, Оливковое масло, Соль поваренная, Паприка, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Варить: 5 мин. Выпекать в духовке: 10 мин. Смешать: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте индейку (800 г) небольшими кусочками, приправьте солью поваренной (5 г), чёрным перцем (1 г) и паприкой (2 г). Разогрейте оливковое масло (10 г) и обжарьте индейку до готовности.

Разберите брокколи (1000 г) на соцветия и отварите в подсоленной воде 4–5 минут, затем слейте воду. Переложите брокколи в форму, выложите сверху творожный сыр (100 г) и приготовленную индейку.

Натрите сыр твердый (150 г), посыпьте им запеканку и запекайте при 190 °C до расплавления сыра и золотистого верха.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из индейки с брокколи и сыром", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.23
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $13.95
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Запечённые сырные шарики из миндальной муки
Рецепты на кето: Запечённые сырные шарики из миндальной мукиПросто1 / 4
Рулет из куриного бедра с беконом и сулугуни
Рецепты на кето: Рулет из куриного бедра с беконом и сулугуниПросто1 / 4
Сырные лепёшки с сулугуни и чесночным маслом
Рецепты на кето: Сырные лепёшки с сулугуни и чесночным масломДуховкаПросто1 / 4
Шоколадный чизкейк без выпечки с миндально-кокосовой основой
Рецепты на кето: Шоколадный чизкейк без выпечки с миндально-кокосовой основойМиксерСредняя1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриных сердец и капусты
Рецепты на кето: Запеканка из куриных сердец и капустыСредняя1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Запечённый баклажан с курицей, яйцом и помидором
Рецепты на кето: Запечённый баклажан с курицей, яйцом и помидоромПросто1 / 4
Рагу из куриного бедра с кабачком и помидорами
Рецепты на кето: Рагу из куриного бедра с кабачком и помидорамиПросто1 / 4
Свиные рёбрышки в пергаменте с паприкой
Рецепты на кето: Свиные рёбрышки в пергаменте с паприкойПросто1 / 4
Телячьи щёчки, томлённые с луком и морковью
Рецепты на кето: Телячьи щёчки, томлённые с луком и морковьюПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса