Запеканка из индейки с брокколи и сыром
Индейка даёт полноценный белок, а брокколи содержит пищевые волокна и витамин C. Расплавленный сырный верх добавляет запеканке сливочный вкус и мягкую текстуру.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
909
Порций: 4 (1 порция ≈ 517 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте индейку (800 г) небольшими кусочками, приправьте солью поваренной (5 г), чёрным перцем (1 г) и паприкой (2 г). Разогрейте оливковое масло (10 г) и обжарьте индейку до готовности.
Разберите брокколи (1000 г) на соцветия и отварите в подсоленной воде 4–5 минут, затем слейте воду. Переложите брокколи в форму, выложите сверху творожный сыр (100 г) и приготовленную индейку.
Натрите сыр твердый (150 г), посыпьте им запеканку и запекайте при 190 °C до расплавления сыра и золотистого верха.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из индейки с брокколи и сыром", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.23
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $13.95
Промокоды для iHerb (6)
Еще сыр:Больше рецептов
Еще запеканка:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Еще маринады для мяса:
Рекомендуем почитать
Все статьиЧто такое бланширование и как его выполнять
4мин

Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин

Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин

Как приготовить ганаш для начинок: пропорции, эмульсия, стабилизация и ошибки
6мин

Поделиться:

























