Запеканка из кабачков с фаршем из индейки

Кабачки добавляют клетчатку и объем, а фарш индейки и яйца делают блюдо богатым белком. Сливки и расплавленная моцарелла дают сочную текстуру без обычной муки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 111 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 254 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Индейка, Яйцо, Репчатый лук, Моцарелла, Сметана 30%, Масло гхи, Чеснок, Соль поваренная, Смесь перцев
Дать постоять: 10 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Кабачки (500 г) натрите на крупной терке и хорошо отожмите. Репчатый лук (100 г) нарежьте кубиками и обжарьте на Масле гхи (50 г) 2–3 минуты. Добавьте Фарш из индейки (500 г) и жарьте около 10 минут.

К кабачкам добавьте Чеснок (12 г), Соль поваренную (8 г) и Смесь перцев (2 г). В форму выложите половину кабачков, затем фарш и оставшиеся кабачки.

Смешайте Яйца (200 г) со Сметаной 30% (50 г), залейте запеканку и выпекайте при 180°C 20 минут. Посыпьте Моцареллой (100 г) и допекайте еще 20 минут до золотистой корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из кабачков с фаршем из индейки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.78
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.2
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off Electrolytes & Hydration over $60

Valid for: Europe only.

Действует до 25.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из мяса и курицы:
Бараньи ребрышки, тушенные с яблочным уксусом
Рецепты на кето: Бараньи ребрышки, тушенные с яблочным уксусомСредняя1 / 4
Буженина из свиной шеи с горчицей и хреном
Рецепты на кето: Буженина из свиной шеи с горчицей и хреномДуховкаСредняя1 / 4
Мясной блинный торт с кремчизом и сметаной
Рецепты на кето: Мясной блинный торт с кремчизом и сметанойБлендерСредняя1 / 4
Печеночные оладьи из индюшачьей печени
Рецепты на кето: Печеночные оладьи из индюшачьей печениБлендерПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Лимонный маринад с травами
Рецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для мяса
Рецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Рецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
СладкийРецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса