Запеканка из кабачков с фаршем из индейки

Кабачки добавляют клетчатку и объем, а фарш индейки и яйца делают блюдо богатым белком. Сливки и расплавленная моцарелла дают сочную текстуру без обычной муки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 111 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 254 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Индейка, Яйцо, Репчатый лук, Моцарелла, Сметана 30%, Масло гхи, Чеснок, Соль поваренная, Смесь перцев
Дать постоять: 10 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

кабачки (500 г) натрите на крупной терке и хорошо отожмите. Репчатый лук (100 г) нарежьте кубиками и обжарьте на Масле гхи (50 г) 2–3 минуты. Добавьте Фарш из индейки (500 г) и жарьте около 10 минут.

К кабачкам добавьте чеснок (12 г), Соль поваренную (8 г) и смесь перцев (2 г). В форму выложите половину кабачков, затем фарш и оставшиеся кабачки.

Смешайте Яйца (200 г) со Сметаной 30% (50 г), залейте запеканку и выпекайте при 180°C 20 минут. Посыпьте Моцареллой (100 г) и допекайте еще 20 минут до золотистой корочки.

(5)
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • : ,

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из кабачков с фаршем из индейки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.85
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.23
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из мяса и курицы:
Люля-кебаб
Рецепты на кето: Люля-кебабПросто1 / 4
Фрикадельки «Бефстроганов»
Рецепты на кето: Фрикадельки «Бефстроганов»ДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Холодный куриный рулет с сыром и помидором
Рецепты на кето: Холодный куриный рулет с сыром и помидоромДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Шницель с грибами под сырной корочкой
Рецепты на кето: Шницель с грибами под сырной корочкойБлендерПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Рецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для мяса
Рецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса