Budincă de tilapia cu anșoașe și brânză de vaci
Tilapia și brânza de vaci oferă proteine, iar anșoașele adaugă gust intens și minerale. Lămâia, caperele și ierburile aromatizează budinca, iar crusta de migdale păstrează peștele suculent.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
1 kg 666 gramă
Porții: 8 (1 porție ≈ 168 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Tăiați tilapia (1000 g) în bucăți, stropiți-o cu suc de lămâie (60 g) și adăugați sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust).
Tocați anșoașele (30 g), caperele (15 g), măslinele (30 g), usturoiul (15 g), cimbrul (10 g) și oregano (10 g). Amestecați-le cu brânză de vaci (100 g) și făină de migdale (20 g).
Așezați peștele și amestecul de anșoașe în straturi într-o formă, stropiți cu ulei de măsline (50 g) și coaceți la 200 °C aproximativ 30 de minute.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă de tilapia cu anșoașe și brânză de vaci", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.7
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Încă cald:Mai multe rețete
Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Încă brânză:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleParticularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
9min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
De ce nu reuseste blatul fara zahar si gluten si cum se corecteaza greselile frecvente
23min
Cum să reducem caloriile deserturilor keto fără a pierde textura
8min
Distribuiți: