Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Deserturi și dulciuri Pudding de chia (versiune vegană)

Pudding de chia (versiune vegană)

  
Sursa de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți, acest desert susține sănătatea inimii și digestia. Gustul delicat de vanilie și unt de arahide îl face o delicatesă plăcută pentru vegani.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Lapte de migdale (neîndulcit)
Seminte de chia ↺
Pasta de arahide
Eritritol
Vanilie
 
 Output produsului:318 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
8 
8  5 
Macroelemente în 100 g
Proteine6.1 
Proteinele asimilate 4.1 
Grăsimi10.7 
Carbohidrați simpli 3.5 
Calorii152 kcal
Indici
Indexul glicemic 19
Încărcare glicemică 1.2
Indexul glicemic, II 24.5
Indexul inflamator, DII -0.32
Antioxidant, ORAC 2 546
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
16%11%9%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 34 din 5% 24 din 20%⇧ 42 din 75%21%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
E36
B320
B113
B610
B28
B76
B55
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice48
Fosfor23
Mangan29
Calciul22
Fierul8
Cuprul19
Fibre24
Magneziul21
Zinc10
Seleniul7
Potasiul6
Luptă5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)229
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)181
Acidul linoleic (Omega-6)53
Acidul oleic (Omega-9)23
Acid palmitic (saturată)5
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan36
Arginină11
Lizin14
Fenilalanină13
Izoleucin13
Leucin10
Treonină9
Tirozin9
Alanina11
Histidina7
Mâncăruri vegane
Pudding de chia (versiune vegană)
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Piure de broccoli cu smântână de cocosPiure de broccoli cu smântână de cocosPiure de varză albăPiure de varză albăQuinoa cu ciuperciQuinoa cu ciuperciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Cod săratCod săratOlivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSfeclă muratăSfeclă murată
Încă budinci și jeleu:Mai multe rețete
Flan de ciocolatăFlan de ciocolatăMousse de ciocolatăMousse de ciocolatăMousse de ciocolată cu cocos și afineMousse de ciocolată cu cocos și afinePanna Cotta Cocos-MandarinPanna Cotta Cocos-Mandarin
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Baton proteic BountyBaton proteic BountyBiscuit cu unt de arahideBiscuit cu unt de arahideCreme bruleeCreme bruleeÎnghețată de mentă cu castraveteÎnghețată de mentă cu castravete
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să prevenim și să tratăm constipația în dieta keto?Cum să prevenim și să tratăm constipația în dieta keto?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Împins cu bara deasupra capului. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara deasupra capului. Descriere și tehnica de execuțieÎndreptări. Descriere și tehnica de execuțieÎndreptări. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Deserturi și dulciuri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist