Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Făină de migdale | |||
Lapte | |||
Eritritol | |||
Ouă | |||
Pasta de arahide | |||
Unt de unt | |||
Portocală | |||
Făină sau fulgi de cocos | |||
Ghimbir | |||
Zest de lămâie | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Scorțișoară | |||
Sare Himalayană | |||
Guma xantan | |||
Output produsului: | 403 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
5 | ||
5 | ||
40 | ||
8 | ||
1 5 - 9 5 |
---|
Proteine | 11.3 |
Proteinele asimilate | 7.5 |
Grăsimi | 28.5 |
Carbohidrați simpli | 5.7 |
Calorii | 334 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 14.1 |
Încărcare glicemică | 1.7 |
Indexul glicemic, II | 21.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.18 |
Antioxidant, ORAC | 4 209 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
34% | 25% | 21% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Cuprul | 505045102?15 |
Mangan | 45575169?21 |
Fosfor | 30303042?11 |
Luptă | 29292958?9 |
Acid palmitic (saturată) | 28282844?57 |
Magneziul | 23302673?12 |
Fierul | 219617?3 |
Zinc | 1318132933 |
Seleniul | 1212112262 |
Fibre | 12181618?11 |
Acid stearic (saturat) | 12151520?30 |
Flavonoide | 1210916?1 |
Calciul | 11111111?9 |
Potasiul | 10131215?7 |
Clor | 88810?2 |
Sodiu | 77714?3 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 73219146439?44 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 28403769?81 |
Acidul oleic (Omega-9) | 27343149?38 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Conectați:
Apoi adăugați oul (50 g) în amestecul obținut și amestecați bine.
Ulterior, adăugați suc de lămâie sau portocală (20 g), coajă de lămâie (4 g) și ghimbir proaspăt (10 g), după care amestecați din nou până la omogenizare.
Într-un bol separat, amestecați toate ingredientele uscate rămase:
- făină de migdale (100 g);
- făină de cocos (20 g);
- praf de copt (4 g);
- scorțișoară (3 g);
- guma xantan (1 g).
După aceasta, adăugați ingredientele uscate în amestecul lichid și amestecați cu grijă.
La final, adăugați fructe de pădure (în orice cantitate) și fructe confiate în orice cantitate. Amestecați din nou.
Rețeta pentru fructe confiate este atașată mai jos.
Se toarnă aluatul obținut în forma de copt și se pune în cuptorul preîncălzit la 180°C.
Coaceți checul timp de 35-45 de minute, după care lăsați-l să se răcească pe un grătar.
Înfășurat în folie alimentară, puneți checul în frigider timp de minimum 8 ore, pentru a se impregna mai bine.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Îmbunătățirea metabolismului |
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Caisă cu fructe confiate", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Caisă cu fructe confiate":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Caisă cu fructe confiate", dacă ai gătit conform lui: