Gogoși cu migdale glazurate: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A se bate cu mixerul	5
	Amesteca	5
	A coace în cuptor	25
		30
	Preparare	5
35 - 1 10

	100 g
Proteine	11.8
Proteinele asimilate	7.1
Grăsimi	43.3
Carbohidrați simpli	3.1
Calorii	463 kcal
Indici
Indexul glicemic	17.6
Încărcare glicemică	1.4
Indexul glicemic, II	16.6
Indexul inflamator, DII	-0.14
Antioxidant, ORAC	2 021

Slăbire	Retenție	Set
48%	34%	29%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
E	63636313594
B2	36433478161
B7	2121185221
B4 (Colina)	1418173184
B5	1212102061
A	1114132477
B3	91081771
B12	998771
B6	8851731
B1	8971651
B9	8851583

Nutrient	% din DZR
Cuprul	5454481093216
Mangan	395045603918
Fosfor	363636512513
Luptă	33333365?10
Fierul	2812822154
Magneziul	253229801713
Seleniul	18181733103
Zinc	1420143233
Fibre	14221922?14
Calciul	111111111110
Potasiul	1014121597
Coenzima Q10	5551621

Nutrient	% din DZR
Colesterol	168168168670?335
Acid palmitic (saturată)	54545483?109
Acidul oleic (Omega-9)	43544977?60
Acid stearic (saturat)	26323243?64
Acidul linoleic (Omega-6)	25353260?69
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	14422883?8
Acidul miristic (saturat)	13161622?65
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	6971153

Nutrient	% din DZR
Lizin	3651511062513
Izoleucin	3549491012412
Leucin	283939842610
Triptofan	26373793154
Arginină	20202050175
Metionină	13171735138
Treonină	13191939??
Tirozin	11151137196
Valin	9131326?4
Fenilalanină	8121224155
Selenocisteină	6661232
Alanina	6131332??

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor, Mixer

Dificultate: simplu

645

Porții: 4 (1 porție ≈ 108 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Bateți untul topit (50 g, conținut de grăsime de 82,5%), ouăle (2 buc) și laptele de cocos (50 ml).

Adăugați bicarbonatul de sodiu organic (1/2 linguriță), făina de migdale (150 g), un vârf de sare, stevia și scorțișoara ceylonă după gust. Amestecați până obțineți un aluat omogen.

Împărțiți compoziția în forma pentru gogoși și coaceți la 180°C timp de aproximativ 25 de minute, până devin aurii.

Gogoșile răcite se glasează cu glazura de cocos din rețeta atașată.

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Gogoși cu migdale glazurate", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Cumpărare

≈ $13.74

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Coduri promoționale pentru iHerb

20% off Bath, Beauty and Personal Care

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 19.11.2025

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Gogoși cu migdale glazurate":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Gogoși cu migdale glazurate", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Făină de migdale
	Ouă
	Unt de unt
	Lapte de cocos (nesărat)
	Sare de bucătărie
	Stevia	pe gust
	Scorțișoară	pe gust
	Sare de bucătărie	pe gust
	Glazură de smântână – urbech de cocos

	Output produsului:	432
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi