Rețete la foc deschis
Rețetele pentru dieta keto sunt concepute pentru a crea preparate delicioase și variate, care respectă principiile de conținut scăzut de carbohidrați, conținut ridicat de grăsimi și absența componentelor nocive.
Toate rețetele de pe site sunt dezvoltate fără gluten, zahăr, fructoză, făină, grăsimi trans și amidon. Ele nu cresc nivelul de insulină, menținând stabilitatea zahărului din sânge, și sunt perfecte pentru cei care aspiră la un stil de viață sănătos, nu doar la starea de cetoză.
În rețete sunt folosite doar ingrediente benefice, pentru a asigura organismului toți nutrienții necesari și, în același timp, a te bucura de preparate variate – de la aperitive și feluri principale la deserturi și băuturi.
Numărul rețetelor găsite: 6
Inventar:Frigaruie
Din organe interne
Sursa de proteine și fier, inima de vită contribuie la întărirea masei musculare și la îmbunătățirea hematopoiezei. Kiwi adaugă vitamina C și antioxidanți, oferind preparatului un gust proaspăt și echilibrând bogăția cărnii.
Frigaruie
simplu
4 porții
| Inima de vită | 1/3 buc. | |
| Kiwi | 1.9 buc. | |
| Apă | 3.3 lingură | |
| Ceapă verde | 2/3 buc. | |
| Chimion | 1.5 c.l. | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1.5 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 2/3 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 691 |
| Preparare | 15 |
| Tăiați | 10 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 37 | |
|---|---|
Din carne și pui
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți datorită ghimbirului și usturoiului, precum și probiotice din pasta de miso. Gustul și aroma sa bogată îl fac ideal pentru dieta keto.
Frigaruie
simplu
Ingrediente
| Carne de vită | 400 | |
| Pasta Miso ↺ | 1.7 lingură | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 1.3 lingură | |
| Ulei de susan | 1 lingură | |
| Oțet de mere | 1 lingură | |
| Aluloză | 1.25 lingură | |
| Ghimbir | 1 lingură | |
| Usturoi | 1.2 buc. | |
| 507 |
| Tăiați | 15 |
| Amesteca | 5 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 32 | |
|---|---|
Din carne și pui
Sursa de proteine de înaltă calitate și fier, acest preparat susține sănătatea mușchilor și a sistemului circulator. Sosul de muștar adaugă un gust picant, iar rozmarinul și usturoiul intensifică proprietățile antioxidante. Ideal pentru dieta keto.
Blender, Frigaruie
simplu
2 porții
| Carne de vită | 400 | |
| Ceapă verde | 1/4 buc. | |
| Muștarul de Dijon | 1.1 lingură | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 2 c.l. | |
| Rozmarin | 1.3 lingură | |
| Usturoi | 1/2 buc. | |
| Frunza de dafin | 3 | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 476 |
| Tăiați | 15 |
| A mixa cu blenderul | 3 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 30 | |
|---|---|
Din organe interne
Sursa de fier și vitamine din grupa B, acest preparat susține sănătatea sângelui și a sistemului imunitar. Merele adaugă dulceață și fibre, iar iaurtul grecesc conferă o textură cremoasă și probiotice, îmbunătățind digestia. În combinație cu condimentele, are un gust bogat, fiind perfect pentru o alimentație echilibrată.
Frigaruie
simplu
3 porții
| Ficat de vită | 500 | |
| Mere | 1.2 buc. | |
| Iaurt grecesc | 200 | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 2 lingură | |
| Chimion | 1.5 c.l. | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1.5 c.l. | |
| 996 |
| Tăiați | 20 |
| 4 | |
| Prăjire | 10 |
4 30 | |
|---|---|
Din carne și pui
Sursa de proteine și fier, acest fel de mâncare susține sănătatea mușchilor și a sistemului circulator. Condimentele, cum ar fi rozmarinul și coriandrul, adaugă antioxidanți și îmbunătățesc digestia, iar sosul de soia oferă un gust bogat. Este perfect pentru dieta keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
Frigaruie
simplu
2 porții
| Carne de vită | 400 | |
| Roșie | 3/4 buc. | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 2 lingură | |
| Rozmarin | 1.3 lingură | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1.5 c.l. | |
| Chimion | 1.5 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1 c.l. | |
| 527 |
| Tăiați | 15 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 27 | |
|---|---|
Din carne și pui
Sursa de proteină de înaltă calitate și fier, acest preparat contribuie la menținerea masei musculare și la îmbunătățirea metabolismului. Roșiile și usturoiul adaugă antioxidanți, iar rozmarinul oferă un parfum bogat, făcându-l gustos și sănătos.
Frigaruie
simplu
2 porții
| Carne de vită | 300 | |
| Roșie | 1/2 buc. | |
| Ceapă verde | 1/3 buc. | |
| Adzhika pe pastă de roșii | 20 | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Usturoi | 1.4 buc. | |
| Rozmarin | 1.3 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 462 |
| Tăiați | 15 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 27 | |
|---|---|