Rețete la grătar
Rețetele pentru dieta keto sunt concepute pentru a crea preparate delicioase și variate, care respectă principiile de conținut scăzut de carbohidrați, conținut ridicat de grăsimi și absența componentelor nocive.
Toate rețetele de pe site sunt dezvoltate fără gluten, zahăr, fructoză, făină, grăsimi trans și amidon. Ele nu cresc nivelul de insulină, menținând stabilitatea zahărului din sânge, și sunt perfecte pentru cei care aspiră la un stil de viață sănătos, nu doar la starea de cetoză.
În rețete sunt folosite doar ingrediente benefice, pentru a asigura organismului toți nutrienții necesari și, în același timp, a te bucura de preparate variate – de la aperitive și feluri principale la deserturi și băuturi.
Numărul rețetelor găsite: 6
Inventar:Grătar
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine, acizi grași omega-3 și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Gustul vibrant de lime și usturoi conferă creveților un parfum apetisant, făcându-i ideali pentru o cină ușoară.
Blender, Grătar
simplu
2 porții
| Crevete | 240 | |
| Prepararea marinadei | ||
| Ulei de măsline | 3.3 lingură | |
| Lămâie verde | 1/2 buc. | |
| Usturoi | 4 buc. | |
| Rozmarin | 2.7 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 354 | ||
| Preparare | 15 |
| Amesteca | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| 2 | |
| Prăjire | 2 |
| Prăjire | 2 |
2 29 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la reducerea inflamațiilor. Gustul vibrant de lămâie și usturoi, combinat cu susanul crocant, îl face nu doar sănătos, ci și foarte apetisant. Ideal pentru dieta keto și o cină ușoară.
Grătar
simplu
2 porții
| Crevete | 180 | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Pasta Coceanu | 1.7 lingură | |
| Ceapă verde | 4.3 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Susam | 1.7 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 340 |
| Preparare | 15 |
| Amesteca | 10 |
| 1 | |
| 15 | |
| Preparare | 5 |
| Prăjire | 3 |
| Preparare | 5 |
1 53 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași sănătoși, caracatița susține sănătatea inimii și a creierului. Salsa din roșii proaspete și verdeață adaugă vitamine și antioxidanți, iar sucul de lămâie oferă un gust vibrant. Ideal pentru o cină ușoară și hrănitoare.
Grătar
simplu
2 porții
| Caracatiță | 600 | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Țelină | 1/3 buc. | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Prepararea salsei | ||
| Roșie | 2 buc. | |
| Ceapă roșie | 1/4 buc. | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 1 111 | ||
| Preparare | 10 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătiți | 1 |
| 10 | |
| Prăjire | 4 |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
1 39 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, calmarul la grătar contribuie la sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Uleiul de măsline și usturoiul adaugă antioxidanți, iar lămâia și pătrunjelul oferă prospețime și un gust vibrant.
Grătar
simplu
2 porții
| Caracatițe | 4 buc. | |
| Ulei de măsline | 3.3 lingură | |
| Usturoi | 4 buc. | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Pătrunjel | 10 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 895 |
| Preparare | 15 |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Prăjire | 4 |
| Prăjire | 6 |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
50 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
O sursă de proteine de înaltă calitate și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular. Untul adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar lămâia și pătrunjelul oferă prospețime și strălucire. Ideal pentru dieta keto.
Grătar
simplu
2 porții
| Midii de mare | 8 buc. | |
| Unt de unt | 3 lingură | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Pătrunjel | 4 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 224 |
| Preparare | 10 |
| Prăjire | 3 |
| Prăjire | 2 |
| Preparare | 5 |
20 | |
|---|---|
Din carne și pui
O sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține sănătatea mușchilor și contribuie la sațietate. Usturoiul și condimentele adaugă antioxidanți și aromă, făcându-l gustos și hrănitor.
Grătar
simplu
2 porții
| Pui | 900 | |
| Unt de unt | 3.3 lingură | |
| Usturoi | 4 buc. | |
| Sare de bucătărie | 2.5 c.l. | |
| Piper negru | 1 lingură | |
| Cimbru | 2 c.l. | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1 c.l. | |
| 996 |
| Preparare | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Amestecați ingredientele uscate. | 10 |
| Preparare | 5 |
| 1 | |
| Coacere | 12 |
| Coacere | 15 |
| 5 | |
1 57 | |
|---|---|