Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri.
2 g
Calorii
186 kcal
Indici
Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine.
1.5
Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine.
12.5
Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice.
-0.23
Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi.
1 912
Calorii pe zi.SexCreștere
Slăbire
Retenție
Set
19%
14%
12%
972 kcal
1350 kcal
1620 kcal
Distribuirea macronutrienților
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine
Reduceți cantitatea grăsimi
Вitămine pe 100 g
Nutrient
% din DZR
iDin ce produse:
◦ Mure: 78% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 18% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 2% ◦ Menta: 2%C
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord
