Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie cu nucă de cocos, mure și mentă

Smoothie cu nucă de cocos, mure și mentă

  
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest smoothie susține sănătatea inimii și digestia. Gustul răcoritor de mure și mentă îl face ideal pentru potolirea setei în vreme caldă.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Lapte de cocos (nesărat)
Mure
Făină sau fulgi de cocos
Menta
 
 Output produsului:209 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.4 
Proteinele asimilate 0.3 
Grăsimi19.5 
Carbohidrați simpli 2 
Calorii200 kcal
Indici
Indexul glicemic 38.1
Încărcare glicemică 1.5
Indexul glicemic, II 12.6
Indexul inflamator, DII -0.22
Antioxidant, ORAC 1 858
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
21%15%12%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 20 din 5%⇧ 9 din 20%⇧ 71 din 75%13%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
C12
K10
B96
B56
Minerale
Nutrient% din DZR
Fierul8
Mangan20
Prebiotice14
Fibre13
Potasiul9
Fosfor7
Seleniul7
Magneziul7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)79
Acid alfa-linolenic9
Acid stearic (saturat)6
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Smoothie cu nucă de cocos, mure și mentă
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Ceapă șalotă muratăCeapă șalotă muratăLămâi conservateLămâi conservateUsturoi muratUsturoi muratVineteVinete
Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete
Panna cotta cu cocos și zmeurăPanna cotta cu cocos și zmeurăSos de merișor (rețetă simplă)Sos de merișor (rețetă simplă)Zefir de cireșeZefir de cireșeÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSfeclă muratăSfeclă muratăÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocado
Încă dulce:Mai multe rețete
Brânză topită OmičkaBrânză topită OmičkaFicat în caramel de citriceFicat în caramel de citriceSalată caldă cu dovleac coptSalată caldă cu dovleac coptSalată din varză roșie cu fructe de pădureSalată din varză roșie cu fructe de pădure
Încă smoothie:Mai multe rețete
Smoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădure
Uitați-vă la altele băuturi:
Lapte de migdaleLapte de migdaleLimonad cu ghimbirLimonad cu ghimbirSmoothie cu spanac și ceai verdeSmoothie cu spanac și ceai verdeSmoothie varză, castravete, avocadoSmoothie varză, castravete, avocado
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progresCele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progresCum să lupți cu platoul în dieta keto?Cum să lupți cu platoul în dieta keto?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Tracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuțieTracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist