Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie cu nucă de cocos, mure și mentă

Smoothie cu nucă de cocos, mure și mentă

  
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Lapte de cocos (nesărat)
Mure
Făină sau fulgi de cocos
Menta
 
 Output produsului:209 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.4 
Proteinele asimilate 0.3 
Grăsimi19.5 
Carbohidrați simpli 2 
Calorii200 kcal
Indici
Indexul glicemic 38.1
Încărcare glicemică 1.5
Indexul glicemic, II 12.6
Indexul inflamator, DII -0.22
Antioxidant, ORAC 1 858
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
21%15%12%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 20 din 5%⇧ 9 din 20%⇧ 71 din 75%13%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
C12
K10
B96
B56
Minerale
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)79
Fierul8
Mangan20
Prebiotice14
Fibre13
Potasiul9
Fosfor7
Seleniul7
Magneziul7
Acid stearic (saturat)6
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Smoothie cu nucă de cocos, mure și mentă
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Baba ganușBaba ganușConfite din usturoiConfite din usturoiRisotto din păstarnac cu nuci de pinRisotto din păstarnac cu nuci de pinTkemali din merișoare și afine.Tkemali din merișoare și afine.
Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete
Panna cotta cu cocos și afinePanna cotta cu cocos și afinePască de căpșuniPască de căpșuniSos de merișorSos de merișorSos de merișorSos de merișor
Încă dulce:Mai multe rețete
Cereale de migdaleCereale de migdaleSalată caldă cu ficat de pui și mărSalată caldă cu ficat de pui și mărSalată coleslaw cu varză și mereSalată coleslaw cu varză și mereSalată cu ficat de pui, pară, rucola și brânză de vaciSalată cu ficat de pui, pară, rucola și brânză de vaci
Încă smoothie:Mai multe rețete
Smoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădure
Uitați-vă la altele băuturi:
Keto-sampanieKeto-sampanieLapte de semințe de floarea-soareluiLapte de semințe de floarea-soareluiMeci de armă antitancMeci de armă antitancSmoothie castravete, avocado, țelină, usturoiSmoothie castravete, avocado, țelină, usturoi
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să eviți deficiența de nutrienți în dieta keto?Cum să eviți deficiența de nutrienți în dieta keto?Ridicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuțieRidicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuțieSuperalimentul pe care ți-l ascundSuperalimentul pe care ți-l ascundÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$