Sursa de proteine și calciu, acest pâine este bogată în grăsimi sănătoase și fibre datorită făinii de in. Gustul său bogat de brânză îl face o completare excelentă pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Brânză | |||
| Unt de unt | |||
| Făină de in ↺ | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Seminte de floarea-soarelui | |||
| Output produsului: | 374 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 30 | ||
1 35 - 2 5 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 15 |
| Proteinele asimilate | 13.3 |
| Grăsimi | 31.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.8 |
| Calorii | 354 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 5.2 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 21.6 |
| Indexul inflamator, DII | 0.02 |
| Antioxidant, ORAC | 2 218 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 36% | 26% | 22% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-32,50
- Omega-60,82
- Omega-916,33
- Colesterol0,52
- Grăsimi saturate8,66
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Fitoestrogeni | 2 2831 3701 37034 2401 370228 |
| Fosfor | 434343613015 |
| Seleniul | 41413876236 |
| Prebiotice | 29292958?29 |
| Calciul | 222222222219 |
| Fierul | 219617113 |
| Mangan | 17222026178 |
| Cuprul | 17171635105 |
| Zinc | 1723173744 |
| Magneziul | 1216154097 |
| Probiotice | 12121224?2 |
| Sodiu | 1010101995 |
| Fibre | 10151315?9 |
| Coenzima Q10 | 9992831 |
| Iod | 7741151 |
| Potasiul | 677854 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 2592592591 037?519 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 15622717827712583 |
| Acid palmitic (saturată) | 878787133?173 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 39494470?54 |
| Acid stearic (saturat) | 35434358?87 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 226745135?13 |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Topiți untul (60 g) și lăsați-l să se răcească puțin.
Răzuiți brânza 50% (90 g) pe o răzătoare fină sau medie. Adăugați brânza în untul cald și amestecați.
Adăugați făina de cocos (30 g), făina de in (40 g), praf de copt (1 linguriță) și sare (după gust). Amestecați până la omogenizare.
Adăugați ouăle (3 buc.) câte unul, amestecând bine fiecare dată.
Lăsați aluatul să stea 10–15 minute. Consistența va fi puțin lichidă — este normal.
Pregătiți formele pentru copt: folosiți forme din silicon, din folie sau ceramice, tapetate cu hârtie de copt crăpată.
Împărțiți aluatul în două forme. Presărați deasupra semințe de floarea-soarelui (dacă doriți).
Căliți timp de 60 de minute la 180 °C până când devine ferm și are o crustă rumenă.
Lăsați pâinea să se răcească complet înainte de a o tăia.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine cu brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine cu brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine cu brânză", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
