| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Proteina oului | |||
| Migdală | |||
| Unt de unt | |||
| Stevia | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Guma xantan ↺ | |||
| Output produsului: | 258 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 30 | ||
38 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.9 |
| Proteinele asimilate | 8.8 |
| Grăsimi | 29.7 |
| Carbohidrați simpli | 2.2 |
| Calorii | 323 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 4.7 |
| Încărcare glicemică | 0.8 |
| Indexul glicemic, II | 33.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.06 |
| Antioxidant, ORAC | 916 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 2622622621 049?525 |
| Acid palmitic (saturată) | 44444468?89 |
| Acid stearic (saturat) | 32404053?79 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 14191833?39 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 79812?10 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 6191237?4 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 395454135225 |
| Alanina | 377575187?? |
| Leucin | 294141872710 |
| Lizin | 27373778199 |
| Glicină | 262626777726 |
| Arginină | 24242460206 |
| Metionină | 233131642315 |
| Fenilalanină | 172323482910 |
| Treonină | 16232348?? |
| Valin | 16222246?7 |
| Histidina | 15212144?11 |
| Cisteină | 131516401510 |
| Tirozin | 12161240207 |
| Izoleucin | 1217173584 |
| Serina | 99615?3 |
| Prolin | 89819?5 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Pregătirea unor delicioase și crocante (în primele ore după pregătire, apoi gofrele devin mai moi) gofre subțiri nu va dura mult timp dacă urmați această rețetă simplă.
Într-un castron mare, amestecați făină de migdale și de cocos, gumă de xantan și stevia.
Adăugați la ingrediente uscate albușurile a 4 ouă și untul topit.
Frământați bine aluatul până devine omogen și lăsați-l timp de 3 minute să se odihnească.
În timp ce aluatul se odihnește, ungeți suprafața aparatului de gofre cu ulei de măsline și încălziți-l.
Coaceți gofrele până devin aurii conform instrucțiunilor aparatului de gofre.
În funcție de puterea setată, poate dura între 1 și 3 minute pentru o gofră.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Foi wafele subțiri", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Foi wafele subțiri":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Foi wafele subțiri", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
