Foi wafele subțiri
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Migdală | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Guma xantan | |||
| Stevia | |||
| Proteina oului | |||
| Unt de unt | |||
| Output produsului: | 259 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 30 | ||
38 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.9 |
| Усваиваемые белки | 8.8 |
| Grăsimi | 29.5 |
| Carbohidrați simpli | 2.2 |
| Calorii | 323 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 4.6 |
| Încărcare glicemică | 0.8 |
| Инсулиновый индекс, II | 33.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.06 |
| Антиоксидантный, ORAC | 911 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 14193318? |
| Acidul oleic (Omega-9) | 78128? |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 6193712? |
Pregătirea unor delicioase și crocante (în primele ore după pregătire, apoi gofrele devin mai moi) gofre subțiri nu va dura mult timp dacă urmați această rețetă simplă.
Într-un castron mare, amestecați făină de migdale și de cocos, gumă de xantan și stevia.
Adăugați la ingrediente uscate albușurile a 4 ouă și untul topit.
Frământați bine aluatul până devine omogen și lăsați-l timp de 3 minute să se odihnească.
În timp ce aluatul se odihnește, ungeți suprafața aparatului de gofre cu ulei de măsline și încălziți-l.
Coaceți gofrele până devin aurii conform instrucțiunilor aparatului de gofre.
În funcție de puterea setată, poate dura între 1 și 3 minute pentru o gofră.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Foi wafele subțiri", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Foi wafele subțiri":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Foi wafele subțiri", dacă ai gătit conform lui:
