Carbohidrați

Carbohidrații sunt unul dintre cele trei macronutrienți principali, importanți pentru o alimentație corectă.

În contextul dietei keto, consumul de carbohidrați ar trebui să fie strict controlat, deoarece excesul de carbohidrați poate perturba procesul de cetoza.

Consumul conștient de carbohidrați în dieta keto ajută la evitarea fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge, menține un nivel stabil de energie și contribuie la atingerea rezultatelor dorite în procesul de slăbire.

Se recomandă alegerea surselor de carbohidrați cu conținut scăzut de calorii și bogate în nutrienți, precum legumele, nucile și semințele, și controlarea consumului lor în funcție de nevoile și obiectivele individuale.