Легкие

Легкие – это органы дыхания, ответственные за поступление кислорода в кровь и выведение углекислого газа из организма.

Кетоз требует больше кислорода для сжигания жиров.

Хотя прямые исследования, подтверждающие улучшение функции легких исключительно за счет кето-диеты, ограничены, существуют косвенные свидетельства того, что этот тип питания может оказывать положительное влияние на дыхательную систему.

Вот несколько возможных механизмов:

• Воспаление. Кетогенное питание может снижать системное воспаление. Поскольку воспаление играет роль во многих респираторных заболеваниях, таких как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), кето-диета может помочь улучшить симптомы и функцию легких.
• Окислительный стресс. Высокий уровень кетонов может уменьшить окислительный стресс, что положительно сказывается на здоровье легких и может предотвратить повреждение тканей.
• Управление массой тела. Кето-диета часто приводит к потере веса, что может быть особенно полезно для людей с ожирением, страдающих от апноэ во сне или других респираторных проблем, связанных с избыточным весом.
• Инсулиновая резистентность. Улучшение чувствительности к инсулину через кетогенное питание может помочь уменьшить хронические состояния, которые могут влиять на дыхательную систему.

Влияние продуктов питания на дыхательную систему

Питательные вещества, содержащиеся в продуктах, способствуют поддержанию здоровья легких.

Например, орехи богаты магнием, который помогает расширить бронхи и улучшить дыхание.

Рыба, содержащая Омега-3 жирные кислоты, способствует снижению воспаления в легких.