Метаболическая гибкость

Метаболическая гибкость — это способность организма переключаться между использованием различных источников энергии в зависимости от текущих условий.

Кето-диета способствует развитию метаболической гибкости путем индуцирования состояния кетоза, когда организм начинает производить кетоны из жиров. Этот процесс позволяет мозгу и мышцам получать энергию даже при отсутствии углеводов в достаточном количестве.

Благодаря метаболической гибкости, люди на кето-диете могут эффективно использовать как запасы жира, так и углеводы, что способствует улучшению общего здоровья и способствует похудению.

Для поддержания метаболической гибкости на кето-диете важно следить за соотношением потребляемых жиров, белков и углеводов, чтобы обеспечить организму необходимое количество питательных веществ и энергии.

Регулярное проведение дней с повышенным потреблением углеводов (циклическая кетогенная диета) также может способствовать поддержанию метаболической гибкости и предотвращению возможного замедления обмена веществ.