Рыба и морепродукты стр. 2

Найдено рецептов: 70
Гребешки в сливочном соусе
Рыба и морепродукты
Источник высококачественного белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует насыщению. Нежный сливочный соус с ароматными травами придаёт ему изысканный вкус, идеально подходящий для особых случаев.
просто
Ингредиенты
Сливки 35% жирности 150
Морские гребешки 2 шт.
Сливочное масло 3 ст.л.
Репчатый лук 1/8 шт.
Морковь 1/8 шт.
Сельдерей 1/8 шт.
Шалфей 2 ч.л.
Чёрный перец по вкусу
Соль поваренная по вкусу
282
Приготовление10
Нарезать5
Жарить4
Уваривать2
Уваривать10
Жарить2
Приготовление5
Тушить2
Приготовление5
45 
Паштет из подкопчённых мидий
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, паштет из подкопчённых мидий обладает насыщенным вкусом и ароматом. Сочетание сливочного масла и творожного сыра придаёт кремовую текстуру, а апельсин добавляет лёгкую цитрусовую нотку. Идеален для закусок и богат полезными микроэлементами.
Закуски
Блендер, Коптильный пистолет
просто
2 порции
Мидии 70 
Сливочное масло 1.3 ст.л.
Творожный сыр15 
Апельсин 1/8 шт.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
111
Приготовление3
Взбить блендером5
Приготовление5
Охладить в холодильнике
Нарезать5
13  - 2  18 
Икра морского ежа
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник омега-3 жирных кислот и витаминов, икра морского ежа поддерживает здоровье сердца и мозга. Освежающий лимон добавляет яркость и балансирует вкус, делая блюдо изысканным.
просто
2 порции
Морские ежи 240
Лимон 1 шт.
370
Приготовление15
Нарезать5
20 
Устрицы с соусом и без
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и цинка, устрицы поддерживают иммунную систему и здоровье сердца. Лимон добавляет свежесть и витамин C, улучшая усвоение железа и придавая блюду яркий вкус.
Закуски
просто
2 порции
Устрицы 240 
Лимон 1 шт.
370
Приготовление15
Нарезать5
20 
Карпаччо из осьминога
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Освежающий вкус лайма и острота перца придают ему пикантность, идеально подходя для легкого ужина.
средняя
4 порции
Осьминог400 
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Оливковое масло 3 ст.л.
Сельдерей 1/8 шт.
Лайм 1/3 шт.
Чеснок 2 шт.
Острый перец (чили) 3.3 ст.л.
Укроп
Кинза
Душистый перец 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
760.4
Заморозить12 
Охладить в холодильнике12 
Приготовление5
Вскипятить10
Варить
30
Нарезать15
Приготовление5
- 1 
Карпаччо из креветок
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает обмен веществ. Освежающий вкус лимона и каперсов придает ему яркость, идеально подходит для легкого обеда или закуски.
Закуски
просто
Ингредиенты
Креветки 240 
Оливковое масло 4 ст.л.
Лимон 1/4 шт.
Каперсы 2 ч.л.
Петрушка
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
345
Приготовление20
Нарезать5
Смешать5
Приготовление5
35 
Рыба под овощным маринадом
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению воспалений. Яркие овощи добавляют антиоксиданты и свежесть, создавая гармоничный вкус. Идеально для легкого ужина или обеда.
Духовка
просто
4 порции
Треска400 
Томаты черри 150 
Зеленая фасоль 100 
Красный лук 1/4 шт.
Приготовление соуса
Оливковое масло 2 ст.л.
Маслины 6 шт.
Петрушка10 
Чеснок 1 шт.
Дижонская горчица 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
753
Нарезать10
Варить3
Смешать10
Приготовление5
Выпекать в духовке15
43 
Палтус запеченный под чесночно-пармезановым соусом
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Пармезан и чеснок добавляют насыщенный вкус и антиоксидантные свойства, идеально подходит для кето-диеты.
Духовка
просто
2 порции
Палтус450 
Пармезан 4.7 ст.л.
Майонез (домашний или без сахара) 2.8 ст.л.
Сливочное масло 1.3 ст.л.
Зеленый лук 2.9 шт.
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Лимон по вкусу
620
Приготовление5
Выпекать в духовке10
Смешать10
Приготовление5
Выпекать в духовке20
50 
Красная рыба под майонезом с сыром
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Насыщенный вкус семги и сырного соуса делает его идеальным для кето-диеты.
просто
2 порции
Семга500 
Чеддер 5.3 ст.л.
Майонез (домашний или без сахара) 2.2 ст.л.
Сметана 30% 2.2 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
660
Смешать5
Приготовление10
Выпекать25
40 
Ризотто с морепродуктами
Рыба и морепродукты
Источник клетчатки и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению веса. Нежный вкус морепродуктов в сочетании с ароматом куркумы делает его изысканным и питательным.
просто
2 порции
Конжак (ширатаки) рис и лапша200 
Креветки 6.7 шт.
Молоко 3 ст.л.
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
Куркума по вкусу
376
Приготовление10
Тушить3
Жарить2
15 
Рыбные котлеты из красной рыбы
Рыба и морепродуктыКотлеты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти котлеты способствуют сердечно-сосудистому здоровью и улучшают мозговую функцию. Нежный вкус семги в сочетании с моцареллой и специями делает блюдо аппетитным и питательным.
просто
4 порции
Семга500 
Репчатый лук 1.25 шт.
Моцарелла100 
Яйцо 1 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Горчица (без сахара) 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
836
Приготовление10
Нарезать5
Смешать5
Жарить8
Тушить3
31 
Форель в сливках
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Кремовая текстура сливок и ароматные травы придают ему насыщенный вкус, идеально подходящий для изысканного ужина.
просто
2 порции
Форель 1/2 шт.
Сливки 35% жирности 6.7 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Горчица (без сахара) 1/2 ч.л.
Чесночный порошок по вкусу
Итальянские травы по вкусу
Гималайская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
410
Жарить10
Приготовление5
Тушить2
Тушить3
Тушить3
23 
Рыбные оладьи
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти рыбные оладьи способствуют поддержанию здоровья сердца и мозга. Кокосовая стружка добавляет нежный вкус и полезные жиры, а зелень и специи усиливают аромат и питательную ценность.
Духовка
4 порции
Минтай 3/4 шт.
Яйцо 1 шт.
Кокосовая стружка или мука 4.4 ст.л.
Масло гхи 1 ст.л.
Зеленый лук 1.4 шт.
Чеснок 1 шт.
Тимьян 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
520.3
Вскипятить2
Приготовление5
Нарезать10
Выпекать в духовке18
35 
Кальмары, фаршированные креветками, морковью и луком
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Сладость моркови и пряные травы придают ему насыщенный вкус, идеально подходит для низкоуглеводного питания.
Духовка
просто
4 порции
Кальмары 4 шт.
Креветки 200 
Морковь 1 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Масло гхи 2 ст.л.
Прованские травы 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Микрозеленьпо вкусу
1 191
Приготовление10
5
Нарезать10
Жарить7
Приготовление5
Выпекать в духовке15
52 
Кальмары, фаршированные креветками и рыбой с лаймом
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Яркий вкус лайма и пряностей придает ему свежесть, а гуакамоле добавляет кремовую текстуру, делая его идеальным для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
Кальмары 4 шт.
Креветки 200 
Треска150 
Гуакамоле45 
Лайм 1/4 шт.
Масло гхи 1 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Петрушка
Морская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Куркума по вкусу
Чили по вкусу
1 245
Нарезать10
5
Нарезать10
Жарить4
Смешать5
Приготовление5
Выпекать в духовке15
Приготовление5
59 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса